• Avril 26, 2024

À toutes les étapes de notre vie, nous avons besoin de vitamines pour fournir des nutriments à notre corps. En fonction de l'âge, les besoins sont différents. C'est pourquoi nous allons vous montrer le vitamines dont vous avez besoin après 40 ans .

Selon une étude publiée par Centre médical Dessau , Allemagne; nous les femmes devrions consommer collagène à partir de 30 ans, pour retarder le vieillissement.

Puis autre vitamines qui est recommandé d'ingérer:

Calcium

Au fil du temps, l'usure des os et des articulations est inévitable. Pour les renforcer, il est important de consommer du calcium tous les jours.

B12

Cette vitamine améliore la circulation sanguine et prévient l'anémie.

Vitamine D

Il contribue à une meilleure absorption des nutriments essentiels et est associé à une densité osseuse accrue.

oméga 3

Régule les niveaux de le cholestérol dans le sang et retarde le vieillissement en éliminant les radicaux libres.

Magnésium

Réduire les niveaux de glycémie . Il protège également la santé des reins.

Ceux-ci sont vitamines qui ne peuvent pas manquer jour après jour après 40 . Il est également important de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine pour rester en bonne santé et en forme.

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