Exercice cardiovasculaire

Il existe différentes méthodes pour perdre du poids dans certaines zones de notre corps.

Ici on vous dit comment perdre du poids en une semaine ...

 

Exercice cardiovasculaire

 

  • Courir
  • Marche
  • Vélo
  • Sauter à la corde

Il est important que si vous allez courir sur le tapis de course, le programme que vous choisissez est la perte de poids ou cardio, sans résistance. Puisque si on y met de la résistance, le muscle se développe et c’est ce que

nous voulons éviter. La même chose se produit dans le cas du vélo.

L'activité doit être effectuée au moins 40 minutes, il s'agit du temps moyen pendant lequel le corps brûle les graisses lors de l'exercice cardiovasculaire.


Médecine Vidéo: Exercices cardio-vasculaire au poids de corps (Septembre 2021).