Défiez votre corps et brûlez plus de calories

• Avril 26, 2024

La graisse corporelle sert à stocker de l'énergie, à protéger les organes et à produire des hormones importantes qui régulent l'appétit. Cependant, de nos jours, et en fonction de son emplacement dans le corps, il est devenu un problème esthétique et de santé qui affecte une grande partie de la population mexicaine.

L'abdomen est la zone du corps qui stocke plus de graisse. Ceci, en plus d'offrir un aspect désagréable, est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires, comme indiqué par la recherche dans le Mayo Clinic à Rochester.

Le squat est un exercice qui aide à brûler la graisse corporelle et met en mouvement divers muscles: le fessier, le fémur et le mollet, le bas du dos. Dans le cas des femmes, cette activité physique augmente la densité osseuse de la colonne vertébrale, des hanches et des jambes.

Il existe plusieurs variantes de cet exercice qui peuvent vous aider à brûler les graisses plus rapidement. Par exemple, le squat avec l'aviron vertical, le dos doit être bien aligné pour éviter les dégâts et améliorer son efficacité.

Dans le cadre du programme Plus de vie sans kilos de GetQoralHealth , le Spécialiste de l'entraînement fonctionnel Sport City , Carlos Velásquez , ils vous offrent un programme d’exercice qui vous permettra de brûler la graisse corporelle et, par conséquent, de perdre du poids:

Un autre exercice facile à réaliser et qui vous permettra de maintenir votre poids est le début en quatre points. Cela augmente la température et le rythme cardiaque, ce qui vous fera transpirer beaucoup et brûler les graisses.

L’exercice vous permettra non seulement de vous sentir bien et d’avoir une belle apparence, mais aussi un outil idéal pour rester en santé et vous libérer de problèmes tels que le stress ou l’anxiété. Ajoutez 30 minutes d'activité physique à votre vie quotidienne et vous sentirez la différence.