Une posture correcte aide à l'exercice

• Avril 28, 2024

La position compte beaucoup lorsque vous recherchez exercice . L’alignement correct de votre corps est la clé d’une bonne forme, ce qui vous permettra d’obtenir un meilleur travail et un plus petit nombre de personnes. des blessures o douleurs musculaires . Chaque fois que vous allez commencer avec un travail physique, il est important de prendre quelques instants pour vous entraîner mieux afin que cet effort ait une meilleure récompense et un plus grand impact.

En outre, vous devez connaître le type de poste que vous avez actuellement et savoir comment le rectifier si nécessaire. Par conséquent, dans GetQoralHealth nous vous présentons une vidéo de Ehow où ils expliquent comment commencer à le faire:

D’autre part, il est également important que la posture à partir de laquelle vous allez commencer à prendre chacune de vos des exercices . Donc, quelques vérifications de posture rapides avant et pendant la exercice ils peuvent aussi aider à éviter des blessures et tirez le meilleur parti de votre formation.

Dans la plupart des des exercices , le travail a un point de départ considéré comme neutre, c’est-à-dire quand vous êtes debout. Il est donc nécessaire de savoir quelle est la bonne posture à ce stade, selon Harvard Medical School :

1. Menton parallèle au sol 2. Épaules (même tirer vers le haut, le dos et le bas pour y parvenir) 3. Bras sur les côtés, coudes détendus et même 4. Effondrement muscles abdominaux 5. La hanche et les genoux en ligne droite. 6. Les pieds pointés en avant et la séparation en fonction de la hanche. 7. Le poids corporel est réparti uniformément sur les deux pieds.

Si possible, lorsque vous pratiquez vos postures, regardez-vous dans un miroir pour voir comment vous le faites. N'oubliez pas qu'il est important que vous preniez un moment chaque jour pour pratiquer une meilleure posture, car cela vous aide à faire de l'exercice correctement.

Voulez-vous recevoir plus d'informations de votre intérêt? Inscrivez-vous avec nous

Médecine Vidéo: Les 10 Exercices Dont Les Hommes Ont Vraiment Besoin Pour se Muscler (Avril 2024).