5 astuces pour votre concentration

• Avril 29, 2024

Le concentration est le processus par lequel nous sélectionnons certains encouragement de notre environnement; c'est-à-dire que nous nous concentrons sur un encouragement de tous ceux qui nous entourent et nous ignorons tous les autres.

Si vous vous trouvez soudainement en train de lire un sujet et que vous découvrez alors que vous n’avez pas idée certains de ce que vous venez de lire, ou si vous assistez à des cours et avez des difficultés à prêter attention ce qui est dit, ou une tâche dans le bureau compliqué, ces conseils peuvent vous aider à éliminer les distraction et se concentrer sur à propos de la tâche en question.

1. Limiter le montant de le temps que vous consacrez à votre travail. Si vous ne pouvez travailler que quelque chose pendant 30 minutes avant la fin du temps imparti et que la tâche doit être terminée, vous pourrez sans aucun doute se concentrer . Le convertir en jouer pour voir à quelle vitesse vous pouvez le faire.

2. prendre pauses fréquent, au moins une fois toutes les deux heures.

3. Si vous perdez le concentration Lorsque vous travaillez à un endroit, passez à un autre.

4. Travailler dans un endroit qui est vide et sans distractions . Si vous êtes dans un bureau , examinez si vous pouvez vous asseoir dans une salle de conférence vide.

5. vous environnement affecter votre la productivité . Si vous êtes dans un environnement pour travail r (a bureau , une bibliothèque ou un lieu de travail) seront plus faciles que vous ne le pourrez concentrer dans vos activités.

6. Essayez de ne pas avoir en même temps dans votre ordinateur questions de travail et ceux qui sont pour s'amuser . Ne pas avoir ouvert le réseaux sociaux tout le temps.

7. Si nécessaire, mieux éteindre temporairement la connexion à internet .

8. faire tâches simples ou facile d'abord, de sorte que vous sentez la émotion de réalisation et développer un bon élan ou rythme .

9. Éliminer des excuses perdre le se concentrer . Par exemple, si vous vous retrouvez debout pour prendre un verre d’eau ou un café, gardez ces objets sur votre bureau.

Nous prêtons habituellement attention à ce qui nous intéresse, que ce soit par les caractéristiques du encouragement (taille, couleur, forme, mouvement) ou par nos propres moyens motivations . 

Le attention et intérêt sont intimement liés, tout comme le attention et concentration . Le meilleur conseil que nous puissions vous donner est de vous donner courage et mettre intérêt à tout ce que vous faites.

Médecine Vidéo: 5 astuces pour AUGMENTER sa CONCENTRATION (Avril 2024).