• Mai 11, 2024

Dans de nombreux foyers, c’est un Habitude , pour les autres un besoin, et selon le American Special Agency (NASA), prendre un sieste jusqu’à 30 minutes, est la clé pour renforcer la vigilance du corps; cela nous permet de réagir de manière optimale aux problèmes ou aux dangers qui nous entourent.

Cependant, tout en ce temps de repos n'est pas bénéfique. Une étude menée par le Université de Cambridge, au Royaume-Uni , suggère que faire une sieste augmente les chances de mort prématurée.

Rêve mortel ...

La recherche publiée dans Journal américain d'épidémiologie souligne que dormir Une demi-heure de sieste augmente régulièrement le risque de décès de 14%. Si elle dépasse 60 minutes, ce risque passe à 32%.

Pourquoi n'est-il pas si bon de faire une sieste? Ici nous vous donnons quelques raisons.

1. Comme indiqué par l'étude de Université de Cambridge la sieste provoque une l'inflammation dans divers organes, ce qui augmente le risque de décès entre deux et trois fois par rapport aux personnes qui dormir une moyenne de huit heures seulement pendant la nuit.

2. mauvaise nuit. Si vous avez une insomnie, la sieste pose un problème, car elle peut augmenter les mauvaises habitudes de sommeil des personnes souffrant de problèmes nocturnes temporaires, causés par stress ou maladie. D'accord avec Ralph Downey, directeur du Sleep Disorders Center du centre médical de l’Université de Loma Linda en Californie, la sieste réduit l'unité de sommeil pendant la nuit.

3. Vous ne récupérez pas toujours. Pour le patron du Service de neurologie de l’hôpital Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, une longue sieste peut entraîner des troubles psychologiques, se lever avec un inconfort corporel, ne pas pouvoir pratiquement rien faire et souffrir pendant l'après-midi

Une sieste n’est pas mal en tenant compte du temps de repos et si vous avez une condition ou un faible activité physique.

Rappelez-vous que le plus important pour améliorer votre repos est de maintenir une vie équilibrée, l'alimentation et le sport. Votre santé est entre vos mains!