• Avril 27, 2024

Une étude de Université de Göteborg , Suède, révèle que la dépendance cellulaire a différentes répercussions physiques et émotionnelles sur les personnes, telles que les troubles du sommeil, le stress et la dépression.

Sara Thomee, co-auteur de l'étude note que 4 100 personnes âgées de 20 à 24 ans ont été analysées. Ceux qui avaient une dépendance cellulaire avaient des problèmes d’endormissement, une augmentation de la dépression, de l’anxiété et du stress.

Détectez un accro au téléphone portable!

Quand une personne est accro au téléphone cellulaire, il est très facile à reconnaître, car il présente les caractéristiques suivantes:

1. Il s'isole des autres
2. Il se fâche quand il n'a pas son téléphone portable à proximité
3. A un comportement compulsif et agressif

Évitez la dépendance cellulaire!

Si vous n'êtes pas encore dépendant du téléphone portable, vous pouvez prendre en compte les conseils suivants pour améliorer votre qualité de vie et utiliser ce dispositif technologique pour effectuer des tâches simples qui facilitent vos activités:

1. Prenez des pauses: Utilisez le téléphone cellulaire uniquement pour les appels nécessaires, envoyez des messages texte urgents et recherchez les informations essentielles sur Internet.
2. Fixer des limites : Le mieux est de contrôler l’équilibre du téléphone cellulaire pour éviter de perdre de l’argent et du temps. En limitant votre crédit, vous maîtriserez mieux la tentation d'utiliser l'appareil toutes les minutes.
3. Accessibilité: Parfois, le téléphone portable devient un compagnon inséparable dans votre vie, ne vous inquiétez pas si vous le laissez un jour à la maison ou au bureau. Rappelez-vous qu’il existe d’autres méthodes pour vous localiser ou simplement la messagerie vocale.

N'oubliez pas que le téléphone doit être un outil qui facilite votre vie et non pas le contrôler. Adressez-vous à un spécialiste ou à un psychologue pour vaincre la nomophobie et réduire les changements physiques et émotionnels qu'elle entraîne. Et vous, avez-vous une dépendance au téléphone cellulaire? Si vous souhaitez en savoir plus sur la nomophobie, cliquez ici.

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