5 mars des aliments sains

• Avril 26, 2024

Chaque saison de l’année se distingue par le climat, par ses couleurs et surtout par la nourriture . La nature est très sage. Nous proposons donc dans chaque pays une variété de produits offrant un apport nutritionnel important, utiles pour tous les besoins de la population.

En mars, des fruits et des légumes contribuent à renforcer la Système immunitaire , car c’est un mois où le les maladies respiratoire Ils sont aussi riches en fibre et juteux, de maintenir un fonctionnement adéquat du système digestif .

Pour vous donner une idée et profiter des avantages de la nourriture, en voici quelques-unes:

Le melon : Ce fruit sucré et juteux contient beaucoup de vitamine C, qui aide à renforcer les défenses naturelles de l'organisme. Cet aliment doit être lourd et avoir une surface qui retrouve immédiatement sa forme naturelle après l'avoir touché avec les doigts. Dégustez-le en salade, dans l'eau ou dans la nature, accompagné d'un peu de fromage cottage.

Navet : Il contient très peu de sodium et une excellente quantité de vitamine C. Il a des propriétés expectorantes, il est donc recommandé aux personnes souffrant de bronchite toux excessive grippe et les rhumes . Cela aide à réduire le anxiété et empêche la constipation . Vous pouvez le manger en purée.

Artichaut : C'est une bonne source de fibre , potassium, acide folique et vitamines . Aidez à réduire le le cholestérol , le la pression artérielle et pour prévenir athérosclérose . Vous pouvez le manger à la vapeur, dans des soupes ou des ragoûts.

Pois : Ils sont une bonne source de protéine le fer vitamines A et C. Ils favorisent la circulation sanguine et diminuent la le cholestérol mauvais Contrôle le sucre dans le du sang . Mangez-les dans des soupes, des pâtes et des salades.

Les haricots : Ils ont une grande quantité d'acide folique, de thiamine et de zinc. Ils aident à nettoyer les reins et à réduire l'acide urique présent dans le sang. Utilisez-les dans les soupes, les pâtes et les ragoûts.

Profitez du printemps avec ces aliments riches, faites de l'exercice et souvenez-vous de boire deux litres d'eau par jour.

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