• Avril 27, 2024

Même avec modération, le consommation d'alcool C'est nuisible. Selon le chercheur Mega Anderson, À long terme, la consommation régulière de ces boissons produit une réduction de la production de neurones ; c'est-à-dire qu'il endommage la structure de votre cerveau d'une manière profonde

Impossible de le quitter? Celui-ci l'habitude vous aidera à boire moins : lorsque vous buvez, faites-le lentement. Attendez une heure entre chaque tasse et, au lieu d'alcool, essayez de prendre le prochain verre d'eau ou de jus.

N'abandonne pas!

Il existe d’autres actions et habitudes au quotidien qui peuvent vous aider à réduire votre consommation d’alcool. Ici nous vous en racontons quelques unes, avec les informations de Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme.

1. Déclarez un "repos" d'alcool. Choisissez un jour ou deux de la semaine au cours duquel vous ne devez pas boire d'alcool. Avec chaque semaine, vous augmentez d'un jour jusqu'à ce que vous parveniez à arrêter de boire pendant 7 jours.

2. Mesurer. Vous ne pouvez pas compter votre consommation à travers des verres ou des tasses, la mesure par boisson standard est de 12 onces (354 millilitres) pour la bière et de 8 à 9 onces (266 millilitres) pour une liqueur. Apprenez à compter de manière saine!

Médecine Vidéo: Lise Manzambi - N'abandonne Pas - never give up ( Clip Officiel) (Avril 2024).