Conseils efficaces anti-âge

• Avril 27, 2024

Pour retarder le processus de vieillissement ou s’adapter au processus de vieillissement inévitable, nous présentons quelques conseils anti-vieillissement qui se sont révélés efficaces. Mettez-les en pratique!

1.- Suivre un régime faible en gras , mais riche en glucides complexes (miel et céréales)

Dans une interview pourGetQoralHealth , le chef -yoguiMariano Garcés, explique ce que sont les aliments anti-âge:

2.- Maintenir la force et la force du corps par la pratique régulière d'exercices avec des routines programmées.

3.- Augmentez votre consommation d'antioxydants autant que possible En tant que vitamines A, C et E, cela peut être réalisé avec des compléments alimentaires, des légumes et des fruits.

4.- Combat les rayons du soleil . En fait, se protéger est l’un des moyens les plus efficaces de lutter contre le vieillissement. Pour ce faire, utilisez le bloqueur et la crème solaire avec un contenu SPF élevé.

5.- Pour éviter une exposition prolongée aux rayons du soleil , essayez de ne pas aller dehors pendant les heures de forte intensité - 10h00 à 16h00; Pendant cette période, les rayons du soleil sont plus dommageables.

Prends tes précautions

6.- Pour protéger la peau des dommages causés par les rayons ultraviolets, une autre option recommandée est porter des vêtements appropriés tels que des chemises à manches longues, des pantalons et des chapeaux à larges bords, ainsi que des tissus offrant une meilleure protection contre le soleil.

7.- Ne pas fumer ; si vous fumez, essayez d'arrêter. Des études montrent que la nicotine issue du tabagisme accélère considérablement le processus naturel du vieillissement de la peau.

8.- Faites une routine de nettoyage de votre peau . Cela contribue à retarder le vieillissement. En plus d'être une partie essentielle des soins de la peau. Se laver le visage diminue les risques de contracter des maladies, dues aux polluants environnementaux.

9.- Choisissez un hydratant doux . Une hydratation régulière peut vous aider à conserver un éclat de jeunesse. L’utilisation d’hydratants aide votre peau à conserver son niveau d’hydratation naturel.

10.- Apprendre à se raser . Il est important de savoir qu'il n'est pas nécessaire de le faire tous les jours, mais si vous le faites, appliquez un chiffon chaud sur votre peau avant, pour adoucir les cheveux et appliquez une crème, une lotion ou un gel de rasage pour protéger et lubrifier la peau.

Médecine Vidéo: anti rides naturel - 2 conseils efficaces (Avril 2024).