Exercice, facteur d'impact sur la santé mentale des personnes âgées

• Mai 1, 2024

Le troubles mentaux et le comportement représente 12% de la charge de morbidité dans le monde selon les données recueillies par l'Organisation mondiale de la santé; Cependant, dans la plupart des pays, le budget consacré à la santé mentale représente moins de 1% des dépenses totales de santé.

La santé mentale, y compris la manière de penser et les émotions, est considérée comme un facteur clé dans la composition de la santé générale d'un individu. Des maladies telles que anxiété et la la dépression, ils peuvent provoquer des altérations des fonctions endocriniennes et immunitaires et augmenter la propension à diverses maladies organiques, selon l'OMS.

C’est pourquoi le meilleur moyen de vieillir est d'essayer de rester actif, physiquement et mentalement. La nourriture est une partie importante de la santé globale, en fonction des besoins de chaque personne.

Les publications du Dr Mario Mercader, de l’UNAM, soulignent que l’exercice est un facteur très important d’impact sur le santé mentale, depuis qu'il a été observé que les personnes qui pratiquent exercice , parviennent à mieux gérer le stress et sont capables de mieux raisonner et émettre des jugements, ils améliorent également leur caractère et ont une attitude plus positive à l'égard de la vie.

Il est important que vous preniez en compte vos propres limites et que vous consultiez au préalable votre médecin pour vous conseiller le type d'exercice le plus recommandé pour vous.