• Avril 27, 2024

Pour un examen, un entretien d'embauche, un rendez-vous important ou un autre moment stressant, nous avons tous souffert de anxiété devant une situation concrète de la vie. Les experts indiquent que cette sensation est normale, à condition qu'elle ne dépasse pas certaines limites et interfère avec notre fonctionnement quotidien.

Dans des conditions normales, le l'anxiété nous aide à améliorer la performance et l'adaptation à notre environnement social. Aucune réaction de notre corps ne se produit par hasard; dans ce cas, il a pour fonction de nous mobiliser dans des situations jugées préoccupantes ou menaçantes par notre corps ou notre esprit.

Les spécialistes décrivent qu'il peut s'agir d'une émotion saine qui nous aide à faire face et / ou à anticiper les situations conflictuelles de la vie. Cela nous encourage à réagir de la manière la plus efficace possible aux problèmes qui pourraient nous résoudre.

Peur, angoisse, anxiété

Les termes angoisse, peur, nervosité, L'insécurité, l'agitation ou la tension représentent différents états dérivés d'expériences liées à l'anxiété. Bien qu'ils soient souvent utilisés comme synonymes, ils présentent en réalité des différences subtiles.

Le la peur c'est une réaction normale aux dangers ou aux événements qui viennent de l'extérieur et qui sont perçus par la personne comme des menaces.

Le angoisse Néanmoins, il apparaît sans raison et dans la plupart des cas, il est indépendant des circonstances extérieures. Elle se caractérise par une peur de l'inconnu ou une menace opposée à la peur, qui est une peur plus concrète et mieux définie. L'anxiété est généralement basée sur des préoccupations concernant l'avenir immédiat et disparaît lorsque les problèmes sont résolus.

L'anxiété fait partie de notre appareil psychologique. Il y a normal et pathologique; ce dernier représente un problème de santé pour l'individu et peut être le produit d'un stress prolongé, d'un héritage génétique ou de divers problèmes médicaux ", explique Ricardo Secín Diep, directeur de la clinique pour anxiété et dépression de Pedregal de Angeles.

Au cours de leur vie, 15% de la population est atteinte de ces troubles. Ils ont tendance à être plus fréquents chez les femmes que chez les hommes.

Les symptomes

Quand une personne souffre d'anxiété, son corps peut réagir avec un sentiment de peur , accompagné d’un malaise général et d’une variété de symptômes.

Dans des situations normales et apparemment non dangereuses, l'alarme peut apparaître en signalant certains de ces signes:

1. Tachycardie et palpitations.
2. Transpiration ou bouche sèche.
3. Sensation d'étouffement ou de difficulté à avaler.
4. Agitation et sensation d'avoir "les nerfs de la fin".
5. Difficulté à s'endormir et à rester endormi.
6. Troubles gastro-intestinaux, vertiges et douleurs musculaires.
7. Sentant que quelque chose de mauvais va arriver.

Les attaques de panique peuvent également se produire; troubles fréquents chez ceux qui souffrent d'anxiété. Elle se caractérise par l'apparition soudaine d'une peur intense, de courte durée, spontanément résolutive, récurrente et progressive, sans la présence d'un facteur déclencheur. Cela amène la personne à demander l'aide d'un médecin d'urgence, de peur que sa santé ou sa vie ne soit en danger.

Les causes

Bien que les causes exactes ne soient pas connues, on pense que celles-ci peuvent avoir des origines biologiques, psychologiques et environnementales, telles que:

1. Génétique (prédisposition ou antécédents familiaux).
2. Stress (difficultés dans les relations personnelles, problèmes de travail ou maladies chroniques).
3. Maladies médicales
4. La dépression
5. Alcoolisme ou toxicomanie.
6. Des expériences traumatisantes, telles que des séparations, des accidents ou le décès de parents.

Il est essentiel d'essayer d'identifier les causes avec l'aide d'un spécialiste, car cela dépend de la fourniture d'une solution de fond et d'un traitement efficace; En d’autres termes, si les causes ne sont pas résolues, la solution sera temporaire ou superficielle ", a déclaré Secín Diep.

 

Le traitement

L’avis d’un spécialiste, conclut Ricardo Secín, est fondamental pour l’établissement du traitement, qui "dépendra du type de trouble anxieux diagnostiqué.

En général, le plus recommandé est de combiner une gestion psychologique et pharmacologique. Un trouble anxieux bien fréquenté peut être définitivement résolu. "

Recommandations générales pour faire face à l'anxiété

1. Enquêter sur tout ce qui concerne cette condition
2. Relâchez la tension avec le massage et l'exercice
3. Pratiquer des techniques de relaxation
4. Évitez l'alcool, le café et le tabac
5. Sortir et se laisser distraire
6. Essayez de dormir suffisamment
7. Parler avec quelqu'un

Il est important de consulter un médecin si les symptômes sont graves et ne peuvent pas être contrôlés. ainsi que lorsqu'il y a des crises d'anxiété qui interfèrent avec la performance des activités quotidiennes.

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