Raisins vs maladies cardiovasculaires

• Avril 26, 2024

Manger des raisins (12 par jour, violet ou vert) réduit le risque de souffrance les maladies maladies cardiovasculaires, principalement la cardiopathie ischémique et athérosclérose parce qu'ils contiennent une substance appelée "flavonoïde "Cela aide à nettoyer le du sang dans les artères et empêche la formation de plaques le cholestérol .

La pigmentation de la peau de raisin est celle qui contient les propriétés cardioprotecteur donc plus il est sombre, plus flavonoïde aura. Si le fruit est inclus dans le régime tous les jours, c'est fait exercice physique et éviter l'excès de malbouffe, l'effet sera meilleur.

Cependant, les spécialistes mentionnent qu’il n’est pas conseillé de dépasser leur consommation quotidienne, car ils peuvent augmenter triglycérides et des taux de sucre incontrôlés, en particulier chez les patients diabétiques.

Il a aussi des propriétés anticancéreux , car cela aide à "attraper et contrôler les excès radicaux libres ", Les substances qui ont été liées à la formation de tumeurs malignes, et bien que nous les ayons dans le corps en grande quantité, elles sont nocives.

La consommation de ce fruit "ne procure pas d'avantages magiques"; il est nécessaire de maintenir un programme complet de la nutrition et de exercice permanent physique: consommez des aliments faibles en graisses animales, légumes, céréales et fruits, de la viande en petite quantité (sans bouton, sans peau, sans nerf et sans graisse) et buvez deux litres d'eau par jour.

En plus de la pratique de certains sports, il faut au moins une promenade quotidienne de 20 minutes pour renforcer et oxygéner le corps. muscle cardiaque

Les spécialistes commentent que des études ont été faites qui montrent que le vin rouge de raisin noir, dans une consommation modérée (pas plus d'un verre par jour) contient assez flavonoïdes et les antioxydants réduire le risque de souffrir de maladie cardiaque.

Cependant, le mieux est de consommer les raisins frais et non transformés, car le vin contient alcool . Le flavonoïdes contribuer à élever le le cholestérol bon et pour abaisser le mauvais, et empêcher la formation de plaque athérosclérotique . Chez les patients qui souffrent déjà de athérosclérose aider les dégâts ne avance pas plus loin.

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