• Mai 4, 2024

Pour beaucoup, c’est la chose la plus difficile à faire pendant la journée, et que s’ils le font, ce n’est que par nécessité, que ce soit le travail ou les études, mais lève-tôt a des avantages sur la santé physique et émotionnelle qui peut vous surprendre.

Selon une étude réalisée par le Jean Mathenson, spécialiste Il est difficile de se lever tôt à cause d'un déséquilibre entre les rythmes de la vie du corps et ceux réellement vécus. Celui qui est chargé de diriger ces rythmes biologiques est le noyau supraquiamático, qui prend des informations de l'extérieur sur le shekel clair et foncé et sépare de là un hormone appel mélatonine

"Celui qui se lève tôt, Dieu l'aide"

Si au-delà des responsabilités, rien d'autre ne motive lève-tôt Nous vous proposons ici quelques avantages que vous pouvez obtenir en le faisant.

1. Vous êtes plus fidèle à exercer. Les oiseaux de nuit ont plus de difficulté à programmer le temps de remise en forme et à s'en tenir à leurs la routine selon une étude présentée dans Le sommeil, la réunion annuelle du Associated Professional Sleep Societies LLC.  

2. Vous êtes très heureux. Une étude publiée dans le magazine Émotion de la American Psychological Association indique que les personnes qui ont l'habitude de se lever tôt, se sentent plus satisfaites de leur performance quotidienne et sont plus efficaces, en plus de profiter des opportunités qui se présentent Toutes ces circonstances augmentent la estime de soi et le bonheur des lève-tôt.

3. Plus proactif. Les gens qui sont réveille toi au début, ils sont plus d'accord avec les déclarations qui indiquent une action et la confiance Ceci est indiqué par une étude deJournal de psychologie sociale appliquée.

4. Vous mangez sainement . Ceux qui se lèvent tard en consomment environ 248 les calories plus par jour, contrairement à ceux qui se réveillent plus tôt. Ceci est démontré par une étude de Université Northwestern

5. Améliorer la qualité du sommeil . Les lève-tôt ont généralement des routines rêve bien établi

6. Au revoir à la dépression. Il y a une plus grande association entre dépression et la tendance à dormir tard.

Pour améliorer votre sommeil, il est également important de maintenir une alimentation et une routine équilibrées. exercice.