Comment l'obésité endommage-t-elle la structure de vos os?

• Avril 27, 2024

Le L'obésité C'est une maladie qui explose davantage en raison d'un mode de vie moins actif et moins nutritif. La science confirme que les facteurs génétiques ont une influence, mais les choix que vous faites quotidiennement sont plus importants.

Dans une interview avec GetQoralHealth , le médecin Joaquín Sánchez Sotelo , consultant Clinique Mayo , révèle que les conséquences de en surpoids et L'obésité ils ne se concentrent pas uniquement sur le risque accru de diabète de type 2 , cancer , l'hypertension o crises cardiaques , mais il est également confirmé que le L'obésité Il endommage les articulations des personnes.

"Patients avec L'obésité ils sont confrontés à plusieurs problèmes liés à la structure de leurs os; Les articulations les plus touchées sont le genou, la hanche et la colonne vertébrale, en raison de la charge de poids que le corps doit supporter. "

La raison en est que le corps est conçu pour être actif, se déplacer dans des endroits différents et sur de longues distances, mais au fil du temps, les bonnes habitudes ont été perdues, de sorte que les muscles non exercés n'ont pas la force d'un corps en bonne santé.

"Quand les gens tombent dans un mode de vie sédentaire exagérés sans prendre soin de leur nourriture leurs articulations font mal. Dans ces cas, la seule alternative est de remplacer le genou, la hanche, etc. "

Pour éviter de tomber dans ces extrêmes, l'expert en Mai Clinique conseille aux personnes de générer plusieurs changements, comme le suggère le American Diet Society aux États-Unis :

"Cela consiste à diviser votre assiette en 4 parties égales et à inclure un peu de protéines, de légumes, de fruits et de grains entiers; l’important est de ne pas dépasser l’espace d’un quadrant et bien sûr d’inclure un verre d’eau naturelle, pour avoir un régime complet ».

Et c’est que, selon le médecin Sánchez Sotelo, les gens doivent comprendre que ce n’est qu'en modifiant les régime et quand on fait de l'exercice, c'est quand on parvient à perdre du poids: "Il n'y a pas d'autre moyen, il faut en être conscient, sinon l'obésité ne s'arrêtera jamais".