• Avril 26, 2024

Lorsque l'amour n'est pas réciproque, rejeté ou abandonné, les femmes ont tendance à se sentir tristes et abattues. Compte tenu de ces faits, il est important de prendre la conscience pour ne pas être déprimé pour un homme .

Francisco López Muñoz , directeur de l'Ecole Doctorale de la Université Camilo José Cela de Madrid , dit que le dépression Peut être doux o plus grand , rester pour une courte ou longue période.

Le les symptômes ils sont de mauvaise humeur et la tristesse , irritabilité, perte d'intérêt pour les choses, l'insomnie , fatigue , dévaluation , difficulté de concentration, entre autres comportements.

Il ajoute que c'est une maladie commune. Le les femmes sont plus enclin en souffrir, parce que pour deux hommes un homme est déprimé. Le les causes Les principaux sont rupture d'une relation , amour non partagé, perte d'un être cher, de la famille, du travail ou des problèmes scolaires.

Comment ne pas être déprimé par un homme?

1. Cultivez des pensées positives. López Muñoz explique que lorsque vous vivez déception aimer, les femmes viennent à perdre le la confiance en amour et dans les relations. Ils pensent qu'il n'y a pas d'espoir. Celui-ci le désespoir cela fait partie du dépression mais pas une réalité.

Compte tenu de cela, l’un des meilleurs traitements est de cultiver pensées positives et éliminer progressivement les négatifs. Pour cela, il est recommandé d’écouter musique joyeuse , ne parlez pas de manque d'amour; éviter de regarder des films romantiques et veiller à ce que pourparlers Ne soyez pas pessimiste, vous ne tournez pas non plus l'homme pour qui vous souffrez.

2. Visualiser le futur. Imagine le futur et comment cela est visualisé, cela aide à changer le cours des choses et à prendre des mesures pour vivre avec qualité et félicité . Personne ne veut un avenir sans espoir . Question si cela a du sens être déprimé pour un homme, la réponse sincère allège le fardeau parce que la réalité est que ce n'est pas le cas. Des idées claires de ce que vous voulez dans la vie provoquent des émotions et vous motivent à agir avec esprit ouvert et positif envers futur .

3. Prends soin de toi. Pour échapper dépression Il faut prendre soin de toi. Cela inclut suivre un style de vie saine; apprendre à gérer le stress , établir et reconnaître les limites de ce que l'on est capable de faire. Commencer à adopter habitudes saines et calendrieractivités pour s'amuser . Organiser pour regarder et se sentir sensationnel.

Pratique La détente chaque jour augmente les sentiments de joie et le bien-être . Faire aussi fret d'une mascotte parce qu'il apporte de la joie et évite de se sentir isolé. Faites des activités spontanées ou lisez, conseille Robert D. Segal, psychologue clinicien .

4. habitudes saines. Le l'alimentation équilibré et varié, exercice tous les jours, tout en maintenant des horaires réguliers rêve et non pas l'automédication sont des mesures qui aident à vous sentir mieux physiquement et mentalement, mentionne le SSociété espagnole de médecine familiale et communautaire .

5. Créez des relations de soutien. S'isoler ou rechercher la solitude rend le dépression être inévitable Au contraire, entretenez des relations amicales proches et activités sociales ajouter à un bon courage , explique Robert D. Segal .

Ce qui précède implique de réduire la communication avec les amis de confiance et de membres du la famille . Partager des moments avec eux est une excellente source de soutien. Ils sont des confidentes, écoutent et, si nécessaire, donnent une autre approche des choses.

Rejoindre un groupe de soutien favorise un meilleur état d’esprit et ne donne pas accès au dépression parce que cela réduit le sentiment d’isolement. L'âme s'enrichit également d'autres expériences.

Il existe des arguments valables pour ne pas être déprimé par un homme. Le défi consiste à donner une dimension à la situation, à en tirer des enseignements et à ne pas se laisser emporter par des pensées négatives, car elles blessent les émotions. Ce n'est pas facile, mais rien n'est impossible. Courage!

Médecine Vidéo: Mon homme fait une dépression : comment sauver mon couple ? (Avril 2024).