• Avril 26, 2024

Il est facile de se laisser emporter par le courant, alors vos amis ou votre famille attendent de vous. Jusqu'au jour où vous réalisez que vous vous êtes laissé entraîner et que vous ne vous enthousiasmez pas pour ce que vous faites ou avec les gens que vous êtes.

Si vous avez atteint le point où vous avez échappé de vos mains ce que vous faites pour les autres, il est temps de vous arrêter et de réfléchir. apprendre à fixer des limites .

Les limites sont nécessaires dans tous les domaines de notre vie, bien qu'il nous soit difficile de les accepter. Personne ne veut fixer de limites ou les mettre en place car ils ne savent pas comment les gérer ", a-t-il déclaré. Aura Medina , psychothérapeute spécialisée dans les traumatismes infantiles qui créent des relations de dépendance.

Comment fixer des limites

Le spécialiste explique que vous devez être très clair sur ce dont vous avez besoin dans la vie. Vous ne pouvez pas mettre de limites à l'extérieur si elles ne correspondent pas à ce que vous voulez et avez besoin.

Demandez-vous: est-ce que je peux gérer cette situation? Jusqu'où puis-je le faire? À quel point ça me dérange? L'important et la clé d'apprendre à fixer des limites c'est travailler avec soi-même, comprendre mes émotions et mes besoins. "

Travaillez vos émotions. Si vous ressentez de la peur ou de la colère, la communication ne sera pas assurée. Une fois que vous avez la clarté et que les émotions ne vous dominent pas, vous pouvez parler.

Médecine Vidéo: Comment mettre des limites aux autres facilement? [5 clés] (Avril 2024).