• Mai 8, 2024

La plupart de notre corps est composé de de l'eau Il est donc nécessaire que, grâce à la nourriture, nous la gardions hydratée pour qu’elle fonctionne correctement et que nous maintenions un poids adéquat.

L'apport nécessaire de de l'eau non seulement pouvons-nous l'obtenir en buvant directement le liquide, mais il y a des aliments avec plus d'eau qui nous aident à acquérir cette l'hydratation Qu'avons nous besoin.

Selon Roberta Anding, une porte-parole de la commission Académie de nutrition et de diététique et directrice de la nutrition sportive à l'Hôpital pour enfants du Texas constate qu'il existe des fruits et des légumes composés à 90% de de l'eau et ils sont faibles en calories, ils nous aident donc à maintenir un poids santé.

Les ingérer tous les jours!

À des moments comme l’été, le corps nous en demande un peu plus l'hydratation en raison des températures qui se produisent; Cependant, vous pouvez couvrir ce besoin avec votre régime alimentaire. Dans la vidéo suivante sur les astuces pour perdre du poids, découvrez les aliments contenant plus d’eau qui peuvent vous aider à y parvenir.

Ces aliments avec la banane (74% d’eau), la poire (84% d’eau), le pamplemousse et les fraises (90% d’eau) sont très sains si vous prenez soin de votre apport calorique, car ils prennent soin de votre silhouette et sont riches en fibres, qui Cela vous donne un sentiment de plénitude.

Quand une personne boit un verre avec de l'eau , ceci quitte l’estomac et entre immédiatement dans le sang, cependant, la nourriture doit passer par le processus de digestion, pour que l’eau atteigne le sang un peu plus lentement. Par conséquent, les fruits et les légumes sont une excellente option pour garder le corps hydraté pendant l'exercice.

Selon le Système de santé de l'Université du Michigan Garder le corps hydraté est très important car il représente 60% du poids de la personne. Les fonctions corporelles sont correctement exercées, une bonne température corporelle, la lubrification des articulations et la réduction des risques de cancer du côlon, des reins et de la vessie. . Et vous, vous hydratez-vous correctement?

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