Riez et exercez 400 muscles de votre corps

• Mai 3, 2024

D'accord avec Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, professionnel certifié en thérapie du rire à la Faculté des hautes études (FES) de Cuautitlán , le rire, l’expression émotionnelle positive, contribuent non seulement au fait que la personne soit moins susceptible de contracter des maladies physiques et psychologiques, mais permettent également de faire face plus efficacement aux situations désagréables de la vie.

Études scientifiques, publiées dans la revue La nature , ont constaté que la thérapie par le rire atténue certains effets du stress sur la santé cardiovasculaire, en relâchant le tonus vasculaire des artères et en améliorant la pression artérielle.

L'enseignant en psychothérapie existentielle a expliqué que lorsqu'une personne éclate de rire, environ 400 muscles sont exercés, dont certains situés dans l'abdomen.

"Cette réponse biologique, généralement involontaire, améliore quatre fois la capacité respiratoire, alors qu'elle libère des endorphines et diminue de 39% la production de cortisol et de 70% la sécrétion d'adrénaline; les deux hormones associées au stress ", at-il ajouté.

Carlos Kam Chai a commenté que la thérapie par le rire profite à tout le monde; cela nous aide à profiter de la vie et à sortir des crises plus facilement, mais malheureusement, à mesure que les gens grandissent, ils rient moins. Selon leurs chiffres, un enfant rit en moyenne 300 fois par jour, tandis qu'un adulte rit entre 15 et 100 fois.

Il se spécialise également dans la thérapie de couple, qui propose des séances de thérapie par le rire aux patients atteints d'un cancer en phase terminale, a déclaré que pour promouvoir le rire, il clown.

Contrairement au clown traditionnel, qui a un spectacle planifié et se moque généralement des autres, le clown il improvise tout le temps, rit principalement de lui-même et considère le rire comme un mode de vie, expliqua le tanatologue.

L'art de clown Cela existe depuis des milliers d'années. Vous avez l'information qu'un clown Le nain a agi comme bouffon à la cour du pharaon Dadkeri-Assi au cours de la cinquième dynastie d'Égypte, vers 2500 av. et tout au long de l'histoire, la plupart des cultures ont eu des représentants du clown.

Les tribus américaines avaient clowns Ils ont joué un rôle social et religieux important et, dans certains cas, ils ont été jugés capables de guérir certaines maladies grâce à la thérapie par le rire.

Dans le cas des patients en phase terminale, Carlos Kam Chai Sánchez a précisé que, bien que le traitement du rire ne guérisse pas les maladies complexes et multifactorielles telles que le cancer, il contribue de manière significative à améliorer la qualité de vie des patients dans les hôpitaux et à lutter contre la liste des maladies associées au stress.

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