Salade légère pour célébrer le 4 juillet

• Avril 26, 2024

Celui-ci 4 juillet , États Unis commémore la déclaration de son indépendance. Dans cette célébration, les traditions culinaires ne peuvent être absentes.

Le barbecue C'est le plat principal, les familles et les amis se réunissent pour le partager. Le menu comprend également des hamburgers, du poulet grillé, des côtes levées et des salades d'été.

Un plat très typique de cette fête pour accompagner l'exquis barbecue c'est lui "Trempe de couche" , une veste Tex Mex. Ensuite GetQoralHealth vous présente la version allégée de ce délicieux plat américain.

Trempette de couche

Ingrédients

1 tomate1 poivre vert1 oignon1 laitue1 boîte d'olives noires

225g de type Philadelphia léger200 g de fromage Oaxaca1 cuillerée d'assaisonnement450 g de crème sure légère450g de purée de haricots1 boîte de sauce piquante

préparation

1. Dans un réfractaire, mélanger l'assaisonnement et les haricots. Faire un lit sur tout le conteneur.

2. Mélangez la crème et le fromage Philadelphia et étalez le lit de fèves sur le cuivre.

3. Couvrir les ingrédients avec la sauce piquante. Ensuite, placez une couche de poivron vert, d'oignon, de tomate et de laitue. Termine avec du fromage Oaxaca et des olives noires.

4. Servir et accompagner de pain grillé au maïs entier.

Cette salade est très nutritive car ses ingrédients appartiennent aux cinq groupes nutritionnels du plat de la bonne nourriture, qui fournit les besoins quotidiens de vitamines et minéraux nécessaire pour l'organisme.

De plus, il ne contribue que 160 les calories à toi régime . Pour rester en forme dans cette fête, n'oubliez pas de limiter votre consommation de alcool et boissons sucrées. Bon Appetit!

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