Perdre du poids par la chaleur

• Mai 18, 2024

Quand on parle de perte de poids, il devient clair que la relation qui existe entre elle et la production de chaleur est la raison pour laquelle nous voyons souvent des publicités faisant référence à l'utilisation de la chaleur pour éliminer la graisse. Ce processus s'appelle thermogenèse .

C'est le processus dans lequel votre corps génère énergie ou de la chaleur, en augmentant votre taux métabolique par rapport aux niveaux normaux. Vous pouvez réaliser la thermogenèse à travers plusieurs méthodes, telles que suppléments, exercice, nutrition et exposition au froid.

Chaque fois que vous consommez des aliments, votre taux métabolique augmente. Notre organisme traite les protéines, les transformant en énergie, qui est utilisée pour la réparation et la croissance des tissus.

Au contraire, les glucides et les lipides ont principalement pour fonction de carburant. Par conséquent, les graisses et les glucides ont moins d’effet thermogénique que les protéines.

Les suppléments qui ont des fonctions thermogéniques ont généralement des ingrédients tels que: l'éphédra, la salicine et la caféine. Ils augmentent votre taux métabolique, ce qui amène le corps à brûler plus de calories plus rapidement. Ils aident également à freiner votre appétit.

Dosage

Il est faux de dire que plus la dose de chaleur est élevée, plus la perte de poids sera rapide. Qu'est-ce qui se passe est que les effets secondaires sont plus importants.

Si vous utilisez un supplément thermogénique, vous devez prendre des mesures de précaution. Tout d'abord, évitez la déshydratation. Buvez beaucoup d'eau. Ne sautez pas de repas, car en utilisant ce type de programme, votre glycémie baissera. Ne prenez pas ces suppléments la nuit, car leur teneur élevée en caféine peut provoquer une insomnie.

Un générateur de chaleur populaire pour l'organisme est le thé vert. Boire ce type de thé pendant la journée peut vraiment vous aider à brûler des calories supplémentaires entre 70 et 100 par jour grâce à la thermogenèse.

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