Perdre du poids en consommant du yogourt naturel

• Avril 26, 2024

Ingérer yaourt naturel oui, perdre du poids, comme la consommation modérée de fruits secs comme les amandes, les noix, les pistaches, les arachides et autres noix dures, les grains entiers, les fruits et les légumes.

À cette conclusion, les chercheurs du Harvard School of Public Health , qui a mené une étude sur 120 000 volontaires, principalement des femmes, suivis pendant 20 ans, où il a été démontré que la consommation de yaourt naturel faible en gras influence pour brûler plus de calories et accélérer la métabolisme .

La recherche a été dirigée par le professeur Dariush Mozaffarian et a été publié dans New England Journal of Medicine. Le scientifique a déclaré que plus nous mangeons de produits sains, plus nous perdons de poids à long terme, en raison de la teneur en fibre :

"Dans l’étude, le yaourt a entraîné une perte de poids de 0,37 kg et celui des légumes de 0,1 kg. Les noix dures ont provoqué une chute de 0,26 kg, les fruits 0,22 et les grains entiers 0,17 kg. "

La recherche a également montré quels aliments sont la cause en surpoids et L'obésité , dans lequel ils excellent: frites , étant donné que chaque portion journalière supplémentaire augmente de plus de 1,40 kg tous les 4 ans et que boissons sucrées , qu’ils augmentent en moyenne de plus d’un kilo tous les trois ou quatre ans.

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