• Avril 26, 2024

En réduisant le niveau calorique de votre alimentation quotidienne, vous pouvez diminuer l'activité de 900 gènes, tous liés au processus de vieillissement et à la perte de mémoire, indique une étude de laNYU Langone Medical Center. Cependant, avant de retirer de la nourriture, vous devez faire très attention à ce que vous choisissez pour éviter le vieillissement.

Une consommation excessive de sucre et de glucides transformés (tels que les pâtes et le pain sucré) peut endommager le collagène de la peau, ce qui permet à l’épiderme de rester élastique et de résister aux rides ", a-t-il déclaré. Andrea Giancoli, analyste pour District de santé Beach Cities.

Que la jeunesse ne s'échappe pas!

Éviter que votre régime alimentaire vous oblige à vieillir est facile, mais si vous avez besoin de conseils, nous vous fournirons quelques indices. Sortez-les et ça a l'air spectaculaire!

1. frites Délicieux, mais dangereux. Ceux-ci, comme tout aliment frit, ajoutent au régime des gras trans qui contribuent à l'inflammation cellulaire. En outre, il augmente le "mauvais" cholestérol, ce qui vous rend vulnérable aux maladies cardiaques.

2. jus Une étude publiée dans le Journal américain de santé publique , affirme que la consommation de boissons sucrées engendre le vieillissement prématuré des globules blancs, par rapport à l’habitude de fumer.

3. Plus de cresson. La consommation quotidienne de cette plante se traduit par une diminution significative des dommages à l'ADN des lymphocytes (globules blancs). Ces dommages sont déterminants dans le développement du cancer. Cela est dû à sa forte teneur en deux agents anticancéreux naturels: les dérivés de Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) et les isothiocyanates de Metilsulfilaquil (MEITC).

4. citron. L'expert en nutrition, Nicholas V. Perricone, souligne que cet aliment, ainsi que la lime et le raisin contiennent des bioflavonoïdes qui renforcent les capillaires, maintiennent l'élastine et stabilisent le collagène.

5. l'alcool. Boire avec modération peut être bon pour le cœur, mais un excès peut accélérer le processus de vieillissement. "Modéré" est un verre par jour pour les femmes (comme un verre de vin de 5 onces) et deux pour les hommes.

Les habitudes de votre régime alimentaire qui vous font vieillir peuvent être prévenues et évitées. N'oubliez pas que tout dépend de ce que vous décidez. Tu peux!

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