• Avril 26, 2024

Un couple peut s’aimer et essayer de faire vie sexuelle être aussi satisfaisant que possible, mais parfois fatigue, stress et la coutume peut faire des ravages sur cet aspect de la relation. Pour résoudre ce problème, il est essentiel de trouver une solution physique qui améliore la le sexe de manière significative.

Ceci est dû à l’augmentation des niveaux de testostérone Pour Luis Miguel García, responsable du département de Plasticité neuronale de l'Institut Cajal, Il s'agit d'une substance chimique produite principalement dans les testicules, qui transmet les informations d'un organe à un autre par le sang. Sa fonction principale est de réguler comportement sexuel et la reproduction.

Des mouvements pour le plaisir ...

Il y a des exercices , que par leur composition, renforcent différents muscles, en plus d’augmenter la production de testostérone . Avec quel plaisir sexuel est favorisé, ceci est confirmé par une étude réalisée par le Institut des sciences du sport et de la biomécanique clinique.

Cependant, quels sont les exercices idéaux pour améliorer la le sexe? Nous présentons ici 5 options.

1. Lézards. L'entraîneur Jessica Bottesch, indique que c'est l'activité physique idéale. Bien que cela fonctionne principalement sur la poitrine et les triceps, cet exercice améliore la force, ce qui vous permet de performer davantage dans la le sexe Effectuer 10 à 15 répétitions.

2. Volleyball Ce sport est l’un de ceux qui aident à améliorer la couler sang dans des zones telles que le clitoris, améliorant la fonction sexuelle de la femme.

3. abdominaux. Le les muscles de l'abdomen sont largement utilisés pendant l'activité sexuelle, explique l'entraîneur Weil. Le renforcement des abdominaux vous donnera une meilleure poussée pendant la pénétration, en plus de vous donner plus de stabilité pour exercer différentes positions.

4. Pole Dance Cette pratique améliore non seulement l’état physique, mais sert également à vous sentir sexy et à libérer votre capacité à la séduction

5. Natation. Autre exercice dont la pratique suffit, avec 30 minutes par jour, aide à développer une plus grande capacité de résistance, ce qui influera de manière positive sur la modification de la confidentialité.

Le sexe nécessite le même effort à la minute qu'une promenade, mais dure en moyenne six minutes. Cela signifie qu'environ 21 calories sont brûlées, bien que perdre du poids ne soit pas très important, il est essentiel de libérer le stress .

Rappelez-vous que tout est permis dans la sexualité, tant qu'il y a du respect et de la confiance dans le couple  

Médecine Vidéo: Les meilleurs exercices pour tonifier le vagin et augmenter le plaisir sexuel. (Avril 2024).