La pole dance offre de la souplesse à votre corps

• Avril 28, 2024

Les différentes figures acrobatiques réalisées dans le pole dance , ils sont des exercices qui sont fabriqués en supportant le poids de votre propre corps, de sorte que le musculature qui se développe n’est pas épais, mais fin et délicat, idéal pour développer une silhouette féminine.

En ce sens, ils promeuvent flexibilité du corps, améliorant élongation , coordination, équilibre et la posture .

Par conséquent, dans GetQoralHealth nous vous présentons une vidéo du Valentina Garibay, professeure de pole dance qui va vous montrer des figures acrobatiques avec lesquelles ils développent une meilleure flexibilité et coordination :

Cette danse est une grande exercice d'aérobic et d'endurance , de sorte que dans la mesure où la routine s’accompagne d’une chorégraphie plus dynamique, en une heure, vous pouvez graver entre 300 et 500 les calories .

Dans le pole dance presque tous les les muscles du corps, il est donc utile de le tonifier et de le définir, car il nécessite beaucoup de force pour le bras. Mais aussi, pour faire les différents figures acrobatiques le travail du abdominale , des jambes et fessiers .

Rappelez-vous que bien qu'il n'y ait pas d'âge maximum pour la pratiquer, il est important que cette discipline soit pratiquée dans un centre ou une salle de sport certifié, avec un instructeur spécialisé. sinon, vous pourriez finir par souffrir des blessures . Si vous voulez en savoir plus, visitez:www.gravityfitness.com.mx ou appelez le 52861133.