• Avril 26, 2024

Pourquoi arrêter de boire du lait de vache? Selon une étude de l'Université Harvard, la plupart des produits laitiers sont riches en graisses saturées et en rétinol (vitamine A), un micronutriment qui, à des niveaux élevés, peut affaiblir les os et nuire à votre santé.

De plus, une consommation excessive de ce lait peut vous empêcher de perdre du poids. Dans la vidéo suivante, Deyanira Cano Cela explique d'autres raisons pour lesquelles il est très bénéfique d'arrêter de boire du lait de vache ou d'ingérer certains de ses dérivés:

Remplacez le lait et obtenez le calcium dont vous avez besoin!

Pendant de nombreuses années, la théorie a été maintenue selon laquelle le lait est une excellente source de calcium. Cependant, si nous ne pouvons pas boire ce lait, comment allons-nous acquérir ce minéral nécessaire aux os?

Pour remplacer la consommation de lait sans négliger l’apport quotidien en calcium dont votre corps a besoin, le Université de Harvard Recommander à consommer:

1. Laits végétaux (graines de lin, amandes, soja ou graines à canaris)
2. Brocoli, chou et légumes à feuilles vertes tels que la luzerne
3. Amarante, avoine
4. Noix, amandes
5. miel
6. orange

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Ne pas oublier de compléter un bon régime alimentaire avec la pratique d'un peu d'exercice, pour maintenir une silhouette sans graisse et un poids santé. Il est également important de libérer votre corps du stress afin que votre métabolisme fonctionne correctement. Et vous, combien de fois par jour consommez-vous des produits laitiers?
 

Médecine Vidéo: Combien avez-vous besoin de lait et les produits laitiers ? (Avril 2024).