• Avril 29, 2024

Le toxines qui s’accumulent dans le corps sont l’un des déclencheurs de certaines maladies chroniques, il est donc important de les éliminer naturellement pour maintenir un bon état de santé, mais comment éviter les toxines dans les intestins?

Selon une enquête publiée dans le journal NYU Langone Medical Center , le toxines ils sont acquis à partir de différentes sources telles que des produits chimiques ajoutés aux aliments transformés, l'utilisation de médicaments, l'environnement, soumis à beaucoup de stress et à une mauvaise digestion.

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Prenez soin de votre intestin et vous aurez une meilleure santé!

La présence de toxines dans le corps provoque des maladies chroniques telles que la sclérose en plaques, maux de tête, migraine, arthrite, entre autres. Une façon de le prévenir consiste à empêcher les toxines de rester dans l'intestin.

1. Manger des fibres . La fibre réduit la glycémie et prévient le cancer du côlon. Les femmes devraient consommer environ 25 grammes par jour, tandis qu'entre 35 et 40 grammes. Carolyn Brown, nutritionniste à New York, est un bon moyen de l'obtenir par le biais d'aliments tels que le maïs, les haricots, les avocats, les poires, les artichauts et les edamames

2. Réduire la consommation d'aliments frits . Ce type d’aliments, associé aux sucres transformés et raffinés, endommage le processus de digestion et favorise l’accumulation de toxines dans l’intestin.

3. Exercices de respiration . Une inspiration et une expiration profondes détendent le corps et soulagent la constipation, car elles fournissent de l'oxygène à toutes les cellules du corps. Essayez de faire ces exercices le matin ou avant de vous coucher.

4. Hydrater . Prenez un verre d'eau tiède; En plus d'être un purificateur naturel, la température aide les toxines à se débarrasser du côlon et à être facilement nettoyées

5. Jus d'aloe vera . Une étude de l'Institut de Science et médecine Linus Pauling, en Californie , précise que cette boisson contient des vitamines, des minéraux et des nutriments qui aident le système digestif à se purifier naturellement. Il élimine les toxines des intestins et absorbe efficacement les nutriments.

Les spécialistes expliquent que prendre des probiotiques régulièrement, car cela les aide à améliorer leur efficacité. santé digestive et réduire l'inflammation et les allergies. N'oubliez pas d'aller chez le médecin pour effectuer des examens de routine et éviter l'accumulation de toxines. Et vous, comment nettoyez-vous votre intestin?