Ce que vous devez manger pour voir les résultats ...

• Avril 26, 2024

Si nous voulions montrer un chiffre "enviable", nous devions toujours garder une idée en tête: c’est le cas: le régime alimentaire et l’exercice physique vont toujours de pair. Cependant, "l'erreur est" dans laquelle peu savent quoi manger avant, pendant et après le gymnase ...

Oui, car il ne s'agit pas seulement de brûler, mais également de nourrir le muscle ... Pour commencer, mangez un toast avec deux cuillères à soupe de fromage cottage deux heures avant votre séance d'entraînement ou choisissez un riz brun avec des légumes (semblable à ce que vous trouverez dans les restaurants Chinois sans soja), suggère le Association américaine du coeur.