Conseils pour oublier le mal de tête

• Avril 27, 2024

Pour éviter ou réduire la fréquence des maux de tête, il est possible d'ingérer certains analgésiques en vente libre, tels que le paracétamol, bien que, si les douleurs sont récurrentes, il est préférable de faire appel à un spécialiste pour vous donner le diagnostic en temps voulu.

À cet égard, le Fédération mexicaine d'oto-rhino-laryngologie et de chirurgie de la tête et du cou (FESORMEX) formule les recommandations suivantes pour réduire les risques de maux de tête ou de maux de tête:

1. Le montant de stress .

2. réaliser exercice 30 minutes par jour; ainsi que la pratique des techniques de relaxation et de méditation.

3. réaliser activités de loisirs : lire, aller au cinéma ou au théâtre, rencontrer des amis, etc.

4. Ne restez pas longtemps devant un ordinateur sans protection visuelle (lentilles, protecteur d'écran, etc.)

5. Stop fumer .

Repos clé pour être en bonne santé

6. ne pas boire alcoolique . De petites quantités provoquent également des maux de tête.

7. Dormir les heures nécessaires à votre corps.

8. Porter un régime équilibré et ne sautez aucun aliment (petit-déjeuner, déjeuner et dîner).

9. Rire constamment (certaines régions du cerveau se détendent avec cela.)

10. avoir patience , les maux de tête ne durent que quelques heures au maximum.

Médecine Vidéo: COMMENT OUBLIER QUELQU'UN (Avril 2024).