Brûlez 300 calories avec le nombre de pas

• Avril 28, 2024

La marche est une activité simple et facile pour lutter contre le style de vie sédentaire. Une étude de Faculté des sciences et de la santé de l'Université de West Sydney , dans Penrith , dans Australie , suggère que l'utilisation d'un compte intermédiaire Cela encourage les gens à marcher plus.

Les spécialistes suggèrent que le suivi des activités quotidiennes contribue à vous motiver à les faire ou à les abandonner.

Le compte intermédiaire est un appareil placé sur le poignet et, comme son nom l'indique, enregistre chacune de vos étapes.

L'étude a été menée auprès de plus de 300 adultes Nouvelle Zélande , qui a participé à un programme appelé "recette verte" qui a pour initiative que les gens font 30 minutes de activité physique brûler au moins 300 les calories . La moitié du groupe a utilisé un compte intermédiaire.

Les résultats ont été que ceux qui gardaient une trace de leur marche quotidienne augmentaient le temps des marches jusqu’à 50 minutes par rapport à ceux qui n’utilisaient pas le téléphone. compte intermédiaire.

Rappelez-vous que le exercice aérobie réduit les risques de attaque cardiaque , coup , améliore la circulation et tonifie votre les muscles . Aussi, vous libérez endorphines qui vous fait sentir plus heureux

Si vous cherchez une inspiration pour une promenade, achetez un compte intermédiaire. Il existe différents types de promenades et toutes sont bonnes pour améliorer votre la santé . Vous pouvez choisir entre la randonnée, Marche nordique ou tout simplement faire une promenade avec un ami dans votre quartier. Rassurez-vous, améliorer votre qualité de vie peut être aussi simple que de faire une promenade.

Voulez-vous perdre du poids? Inscrivez-vous avec nous et profitez du nouvel outil GetQoralHealth

Médecine Vidéo: 700 KCAL PAR JOUR : LE RÉSULTAT (Avril 2024).