• Avril 27, 2024

D'un moment à l'autre, nous arrêtons simplement de comprendre ce que quelqu'un n'explique pas ou devant un texte, que ce soit dans un magazine ou un livre, nous ne comprenons pas au-delà des premières lignes, et ce n'est pas que nous ignorons le sens de certains mots; ce qui peut arriver, dans les deux cas, est que nous vivons paresse cérébrale.

Le cerveau fonctionne de manière complexe et son fonctionnement est en mesure d'élucider les concepts les plus complexes. Ainsi, comme dans de nombreuses autres situations de la vie, s'il ne fait rien, nous pouvons en regretter certaines conséquences.

Que faire pour l'éviter?

Le docteur Georgina Montemayor , académique du Faculté de médecine de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM) , recommande de prendre note des conseils suivants, afin de secouer cette ingrate paresse cérébrale cela peut faire que la réflexion, l'analyse et la compréhension sont des tâches que nous appelons malheureusement titanesques.

En ce qui concerne la nourriture, suggère que:

1. Si, pour une raison quelconque, travail excessif ou manque de temps, nous arrêtons de manger pendant plus de 3 heures, notre activité cérébrale sera affectée et nous devons donc l'éviter.

2. Inclure dans le régime alimentaire des aliments contenant des acides gras oméga 3, 6 et 9, qui se trouvent dans les graines de chia et de citrouille.

3. Qui n'aime pas les bleuets? Eh bien, ils sont fortement recommandés, ainsi que la consommation d'autres fruits riches en antioxydants tels que les fraises, les kiwis et les raisins.

Plaisir + Stimulation

La phrase célèbre et même banale du poète romain, le 10 juin, «Un esprit sain dans un corps sain» est un principe qui mérite d'être repris si nous aspirons à ne pas avoir paresse cérébrale.

Georgina Montemayor, explique que les exercices d'aérobic, ainsi que les disciplines physiques telles que le pilates ou le yoga, sont idéaux, car ils favorisent l'oxygénation grâce à une respiration correcte.

La pratique d’un sport nous donne, en plus d’une vague d’endorphines qui signifie de précieux moments de plaisir, l’occasion de réduire notre niveau de stress ainsi que de canaliser les pressions que nous pouvons exercer quotidiennement et régulièrement; de cette façon notre humeur s'améliore.

Dans le même sens, la méditation procure de grands avantages au cerveau car elle nous détend et aide à focaliser notre attention. Il s’agit d’un exercice important pour l’esprit car elle consiste à effectuer des activités qui impliquent un effort intellectuel pour leur compréhension, leur apprentissage ou leur analyse. , de même que la connaissance d'une nouvelle langue ou comprendre la littérature des soi-disant classiques.

Le mot clé est diversité, il n’est pas nécessaire de faire de compromis sur quoi et comment on choisit la musique, l’information ou le type de divertissement que nous consommons; il faut juste faire attention à ne pas consommer que ce qui ne demande aucun effort, à la fois pour en profiter et pour le comprendre. "La prudence habilite vos mots" Bojorge@teleton.org.mx

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