Avec cela, vous vous réveillez plus tôt

• Mai 1, 2024

"Encore cinq minutes et je me lève." Cette phrase est-elle familière? Beaucoup de nos Habitudes du matin peut avoir un impact négatif sur notre la productivité , afin qu'en les changeant nous puissions nous lever avec plus d'énergie et d'encouragement.

Cependant, ceux qui ne sont pas au petit matin souffrent parce qu'ils ne peuvent pas se lever plus tôt, ils souffrent du manque de rêve pendant la journée et arrivent presque toujours en retard à leur destination. Alors, que peuvent-ils faire pour se lever avec plus de temps et, enfin, devenir quelqu'un de demain?

Sarah Peterson, auteure et experte en productivité, partagée avec Fast Company quelques astuces qui aideront votre journée commence plus tôt sans problèmes majeurs:

Se lever juste 1 minute avant chaque jour

Si vous vous levez habituellement à 8 heures du matin, il vous sera difficile de le faire à 5 heures du matin, du jour au lendemain. Au lieu de cela, vous pouvez commencer petit à petit. Testez la méthode d'une minute tous les matins. C'est-à-dire qu'un jour vous vous lèverez à 7h59 et le lendemain à 7h58; Vous continuerez ainsi jusqu'à ce que vous atteigniez 5h00 et vous verrez que vous ne ressentirez presque pas le changement.

Placez votre alarme de l'autre côté de la pièce

Il est courant que vous tendiez le bras et éteigniez votre réveil ou que vous le retardiez. Si vous le posez de l'autre côté de votre pièce, vous vous forcerez à aller à l'endroit où vous devez l'éteindre et vous n'aurez d'autre choix que de vous lever.

Planifiez vos réunions et rendez-vous plus tôt

Si vous ne pouvez pas vous lever par votre propre volonté, au moins vous devrez le faire pour ne pas être mauvais avec les autres. Essayez de planifier vos engagements le plus tôt possible.

Jeter l'idée que vous n'êtes pas demain

Si vous établissez que vous n'êtes pas une personne matinale, vous établissez une mentalité restrictive. "Changer l'idée de" Je ne suis pas un matin "en" Je suis le genre de personne qui se lève tôt "modifie subtilement votre comportement, car la confiance en soi est une prophétie auto-réalisatrice", dit-elle.

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