• Mai 2, 2024

Bien que la nuit doive amener le placebo du rêve, pour beaucoup, c’est le moment le plus difficile de la journée; la faim augmente et l'exercice devient impossible parce que la télévision captive notre attention ...

Cependant, et prenant le risque de vous décevoir, alors vous nous révélons ce qu'il ne faut pas faire avant de dormir, si ce que vous voulez, c'est perdre du poids, et  que vous faites souvent sans connaître son effet sur votre corps:

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1. Zéro "sandwiches" la nuit

Ce qui ne brûle pas est plus susceptible d’être stocké, et c’est ce qui se passe avec les dîners copieux; surtout si vous les consommez après 20 heures. Selon le Université Northwestern, cela peut signifier une augmentation de kilo à deux kilos.

2. Ne bois pas d'eau

Bien que personne n’aime aller aux toilettes au milieu de la nuit, il est essentiel de faciliter le processus de détoxification du corps et d’éliminer les excès de liquide.

3. Dîner devant la télévision

Si vous voyez entre deux et quatre heures, vous avez deux fois plus de chances de consommer plus d'aliments caloriques sans vous en rendre compte: frites, frites, soda, pain ... Ce qui donne un dîner moyen de 300 à 500 calories alors qu'il devrait être de 150 à 200 .

4. prendre une tasse de thé

Surtout le rooibos; Ceci, en plus de vous aider à vous endormir, accélère votre métabolisme en augmentant la combustion des graisses dans l'abdomen. Vous pouvez également opter pour une tasse de thé rouge.

5. Lait en poudre

Une étude de Université d'État de Floride , révèle que les personnes qui consomment la nuit 30 grammes de lait ou de protéines brûlent plus de calories, au repos, que celles qui ingèrent un autre type d’aliment.

Maintenant que vous savez quoi ne pas faire avant de dormir, pour perdre du poids. Vous n'aurez plus d'excuse pour atteindre votre objectif. Essayez le!

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