• Mai 9, 2024

Génétiquement, nous sommes conçus pour accumulerr gras dans différentes zones du corps; exemple, les bras. Cependant, l’excès dans une zone aussi délicate peut entraîner la la peau présenter des problèmes, le flaccidité entre eux.

Selon le Société américaine des chirurgiens plasticiens, Interventions de chirurgie plastique pour étirer et éliminer flaccidité du haut des bras des femmes ont augmenté de 4. 40%. Ceci est principalement dû à l'influence des bras musclés des célébrités.

Adieu à la flaccidité ...

Un bon moyen de éliminer la flaccidité de vos bras est par l'exercice. Pour cette raison, nous vous donnons quelques mouvements qui vous aideront à atteindre cet objectif, avec des informations provenant du Instructeur Ángeles Estética.

1. Tout à portée de main. Chargez une bouteille de ½ litre de sable et prenez-la à deux mains. Gardez-le étendu, les bras levés, fléchissez et étendez-vous en arrière

2. pratique Prendre la bouteille avec le main à droite et de profil. Avancez la jambe gauche et retardez la droite pour avoir un meilleur soutien et un meilleur équilibre. Inclinez le tronc à environ 45 degrés et effectuez la flexion et l'extension de l'avant-bras vers l'arrière.

3. Travailler tout. Debout, placez vos mains sur votre épaule et levez votre coude pour former une ligne droite. Dans cette position, vous devez monter et descendre aussi vite que possible jusqu'à 30 répétitions.

4. Lézard. Ils peuvent être faits avec les jambes tendues ou pliées, reposant sur le genoux. Avec le dos droit, abaissez votre poitrine jusqu'à ce qu'il touche presque le sol et levez-vous.

5. sur le côté. Avec un haltère dans chaque bras , un bras fléchit pendant que l'autre se prolonge alternativement. Le dos doit être droit à tout moment.

6. Exercice pour les triceps. Cela peut être fait debout ou assis, avec un seul haltère ou avec les deux bras en même temps. La zone sur laquelle la force devrait se concentrer est l'arrière du bras.

Un bon moyen d’éliminer les flaccidité des bras est à travers l'exercice, mais surtout pour améliorer le régime alimentaire. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains.

Médecine Vidéo: 8 exercices rapides pour dire adieu à la flaccidité des bras (Mai 2024).