Surmontez la peur de parler en public!

Est-ce que vous transpirez ou vous serrez la main chaque fois que vous devez présenter quelque chose aux autres? Est-ce que votre voix est coupée lorsque vous vous adressez au public et que tout ce que vous voulez, c'est fuir? Alors vous expérimentez Anxiété de parler en public .

Selon le Université du Wisconsin , ce genre de anxiété Cela représente la peur d'être analysé et évalué par d'autres. Il s'accompagne de réactions physiques et émotionnelles qui empêchent une personne de se développer avec succès au moment de prononcer un discours.

Pour gérer cette situation, il est important que vous identifiiez les schémas de pensée qui causent ce comportement, par exemple: lorsque vous voyez des choses extrêmes (en noir et blanc), vous généralisez (si vous vous êtes trompé, vous pensez que ce sera toujours pareil).

Vous tirez également des conclusions fatalistes, c’est-à-dire que si cela se passait plus ou moins, vous pensiez que tout était faux et vous anticipiez enfin que tout irait mal.

Voulez-vous le surmonter? Dans la vidéo, Renata Roa vous donne quelques conseils pour vous calmer et vaincre la peur de parler en public.


Médecine Vidéo: COMMENT se DÉBARRASSER de la PEUR de PARLER en public ou GLOSSOPHOBIE ? (Décembre 2022).