• Mai 1, 2024

Quand tu vis avec un stress chaque jour l'une des sources de consolation C'est généralement le repas cependant, on pense peu à Comment ce comportement affecter la façon dont corps brûler plus graisser .

Chercheurs du Université d'État de l'Ohio aux États-Unis, montrent qu'un organisme stressé ça prend plus de temps à brûler les graisses et en moyenne par jour éliminer 104 les calories moins que quand il est sans pression.

La raison est parce que le stress peut favoriser la prise de poids en diminuant la métabolisme des les graisses , explique Janice Kiecolt-Glaser , responsable de cette étude.

Le les calories qui ne sont pas perdus à la journée à cause de cette condition sont comparables à manger un hamburger . En outre, s’ils s’accumulent, l’année pourrait représenter jusqu’à cinq kilos de plus que le poids .

Relaxation, clé pour brûler des calories

Brian Baldo, chercheur au département de psychiatrie de l’Université du Wisconsin, confirme que le stress Il affecte les processus physiques qui favorisent l'obésité, ainsi que le faible coût calorique et le montant de graisser Quoi brûlant l'organisme

Il ajoute que dans cet état, non seulement le corps libère des envies de manger des aliments riches en graisser , mais empêche la combustion calorique qualité, ce qui conduit au stockage et, par conséquent, à augmenter le poids .

Les pressions de la vie actuelle conduisent à être faible stress qui a un impact sur habitudes alimentaires Ils prennent le temps de préparer des repas sains, de réserver le temps nécessaire pour manger calmement et de consommer des aliments de faible valeur nutritive.

Pour lui, Paul Lattimore, expert en comportement alimentaire à la John Moores University de Liverpool , suggère que les personnes qui restent en permanence stress ils doivent reconnaître le type de situation qui les pousse à trop manger; Ensuite, cherchez des alternatives pour y faire face.

Une solution idéale est de trouver un activité Quoi relaxant comment donner monter cela aidera à rafraîchir la pensée et en même temps brûler plus les calories dit le spécialiste.

Si l’un de vos objectifs est de les perdre kilos La meilleure chose à faire est de commencer à se détendre, à oublier stress et d'avoir de meilleures habitudes dans votre alimentation.

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