5 raisons de faire de l'exercice le matin

• Avril 28, 2024

Faire de l'exercice est toujours bénéfique pour votre santé physique, mentale et émotionnelle, car en plus de vous aider à être en forme, il aide également à réduire ou à prévenir les maux semblables. stress en raison du rythme de vie actuel.

Cependant, à ce même rythme, nous affirmons presque toujours que nous n’avons pas le temps ou ne savons pas quand ni où. Le calendrier est l’un des principaux aspects pour déterminer quand nous avons déjà décidé de le faire.

Par conséquent, dans GetQoralHealth nous vous donnons plusieurs raisons de le faire le matin, selon les informations de vitonica.com:

1. brûler plus de calories : Plus tôt on agit, plus vite on travaille métabolisme . Vous pouvez l’accélérer pendant des heures, ce qui signifie que lorsque vous vous entraînez un peu le matin, vous brûlez des calories pendant tout le jour.

2. Améliorer l'acuité mentale : Plusieurs études montrent que l'exercice renforce l'activité mentale le reste de la journée. effet qui peut durer 10 h. après l'entraînement du matin.

3. Réguler l'appétit : Exercer le matin règle appétit pour toute la journée. La première chose à faire est que vous commencez à brûler des calories après le petit-déjeuner et digestion . En outre, le sentiment de affamé .

4. Très peu d'abandons : 90% des personnes qui font de l'exercice régulièrement depuis des années ou toute leur vie sont celles qui s'entraînent le matin. Par conséquent, il est plus facile de maintenir un bon programme de formation.

5. Injection d'énergie : L'exercice vous charge d'énergie pendant toute la journée. De plus, cela vous permet un meilleur repos et une meilleure qualité de rêve .

Marcher ou courir pendant une demi-heure, allez-y un moment gymnase , nager ou sortir en vélo, peut être une des options comme exercice le matin. Il ne s'agit pas de s'entraîner au sommet, mais de vous activer petit à petit, comme si vous étiez en train de vous échauffer.

N'oubliez pas que le matin, votre énergie peut rester faible et que votre niveau d'activité doit être moyen-faible et que vous passez toujours quelques minutes à vous échauffer et à vous étirer.

Voulez-vous perdre du poids? Inscrivez-vous avec nous et profitez du nouvel outil de perte de poids de GetQoralHealth

Médecine Vidéo: 5 Raisons Simples Pour Lesquelles Tu Ne Peux Pas Sortir Du Lit Le Matin (Avril 2024).