• Avril 27, 2024

Il y en a beaucoup les raisons pourquoi tu devrais courir . Parmi les avantages sont qu’il empêche la L'obésité , réduit l'hypertension artérielle, améliore l'humeur et aide même vivre plus le temps

Une étude publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology affirme qu'avec seulement courir cinq minutes un jour pourrait réduire considérablement le risque de mourir prématurément .

Courir C'est le moyen facile de faire exercice intense et c'est la clé pour la longévité . Par conséquent, les avantages de cette activité en termes de mortalité sont remarquables. Peu importe combien vous êtes occupé, vous n'avez besoin que de cinq minutes ", dit-il. Timothy S. Church co-auteur de l'étude .

5 raisons pour lesquelles vous devriez courir

Les femmes commencent à courir pour plusieurs raisons. Certains pour perdre du poids , améliorer ses la santé , participez à des courses ou essayez quelque chose de nouveau. Nous énumérons ici cinq insolites.

1. Donnez le temps de réfléchir. Courir offre la possibilité de refléter . Vous permet de clarifier vos pensées. Mara Yamauchi , marathonien le plus rapide de l'histoire , dit que lorsque vous le faites, vous nourrissez votre la créativité et vos idées sont plus précises.

2. Il aide la croissance de nouvelles cellules. Carson Smith, professeur à l'Université du Maryland à College Park , États-Unis, déclare que courir aide régulièrement le la croissance de nouveau cellules Nerveux Ce processus appelé neurogenèse Augmente le volume des tissus cérébraux, ce qui diminue avec l'âge.

3. Réduire de 90% l'écorce d'orange . C’est l’une des meilleures activités pour réduire le cellulite jusqu'à 90% Pendant que tu cours, amélioration le circulation le sang et brûlant de les calories . En outre, c’est l’un des des exercices qui empêche l'accumulation de graisse corporelle.

4. Pour une bonne cause. Vous pouvez le faire comme une forme d'altruisme. Diverses institutions collectent des fonds en organisant des courses ou des marathons. C’est une bonne raison de vous motiver à commencer courir et rendez votre carrière encore plus significative et satisfaisante, dit-il. Christine Luff, coureuse de marathon et entraîneuse personnelle .

5. C'est une activité économique. Contrairement à une séance d’entraînement physique ou à un sport comme le cyclisme, la natation ou le tennis, courir C'est une activité dans laquelle vous investissez peu de ressources économiques. Pour le pratiquer, vous n'avez besoin que d'une paire de tennis et de vêtements de sport appropriés.

Courir C'est l'un des meilleurs des exercices aérobic pour le conditionnement physique. Renforce le cœur et les poumons car il améliore l’écoulement efficace du sang et oxygène dans tout le corps . C'est donc une activité que chaque femme peut faire!

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