Jazzercise combine la danse et l'exercice

• Avril 26, 2024

Le Jazzercise c'est un exercice de  cardio basé sur danser avec entrainement force et s'étire pour sculpter , tonifier , avoir plus la flexibilité musculaire et graver le maximum de les calories ; De plus, c'est une fusion de différents styles de danse.

Pour exécuter ce programme danser -exercice qui combine des techniques jazz avec fitness , kick boxing , yoga et Pilates , la musique à la mode est utilisée dans un groupe de personnes d'âges et de niveaux de condition physique différents, puisqu'il y en a pour les enfants et les adultes.

En combinant plusieurs modalités, il est très puissant et efficace, car il renforceles muscles et des os, améliore la santé des coeur et permet aux gens des deux sexes de s'amuser en classe. Celles-ci consistent en un échauffement initial qui comprend mouvements doux et rythmique , alors un segment aérobie idéal commence à brûlerles calories et augmenter l'endurance cardiovasculaire.

Il est recommandé de pratiquer cette exercice pendant une heure, trois fois par semaine, avec des vêtements appropriés et du tennis avec air, ainsi qu’une bonne hydratation avec de l’eau. Il y a deux façons de le faire Jazzercise , l’impact élevé et faible sont gérés et il est conforme aux besoins des participants. L'instructeur Arli Lifshitz , l’instructeur explique en quoi consiste chacun et les avantages que cela exercice vous donne:

C’est la meilleure option pour ceux qui ne veulent pas s’ennuyer ou qui en ont marre de leur routine quotidienne, car c’est la solution idéale pour s'amuser , innover et améliorer la santé ses organisme .

Voulez-vous graver jusqu'à 600 les calories en 60 minutes et aussi le faire à travers un exercice amusant? N'attends plus,  Mettez-vous en forme en dansant et façonnez votre silhouette!

Suivez-nous surTwitter etFacebook .

Si vous souhaitez recevoir plus d'informations sur ce sujet, n'hésitez pass'inscrire avec nous.

Médecine Vidéo: Denise Austin: Total Body Burn Cardio Dance Workout (Avril 2024).