• Avril 29, 2024

Selon le Conseil européen de l'information alimentaire (EUFIC) Un petit-déjeuner sain fournit l’énergie et les nutriments nécessaires pour bien fonctionner toute la journée et pour maintenir un poids santé.

D'autre part, les chercheurs du Université de Nottingham ils soulignent que le fait de sauter le petit-déjeuner favorise la consommation d'aliments riches en graisses ou en sucres pendant la journée.

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5 astuces pour un petit déjeuner sain

Si vous souhaitez conserver une silhouette élancée et une bonne santé, il est temps de prendre un bon petit-déjeuner afin d'éviter l'accumulation de graisse corporelle. Dans la vidéo suivante, vous connaissez cinq astuces pour y parvenir:

Plusieurs nutritionnistes soulignent que le petit-déjeuner est une bonne stratégie pour atteindre un poids santé, car cet aliment a un impact positif sur les réponses métaboliques et hormonales du reste des repas.

De plus, en mangeant des aliments riches en fibres le matin, aide à contrôler la glycémie, évitant ainsi les maladies dégénératives chroniques telles que le diabète.

Même votre performance, votre mémoire, votre concentration et votre créativité augmentent en prenant un petit déjeuner nutritif. Il est également très important que vous la combiniez à une activité physique telle que marcher, courir ou pratiquer un sport à votre goût. Et vous, avez-vous un petit-déjeuner tous les matins?