5 façons dont le yoga vous aide à surmonter les "dommages émotionnels"

• Avril 26, 2024

Votre corps réagit de différentes manières à une émotion . Avec lui la colère vous sentez que vous manquez d'air ou quand vous êtes triste Vous pouvez avoir envie de pleurer, mais quand le dommage émotionnel profonde est difficile à surmonter à cause de l'humiliation, de la honte ou douleur cela vous provoque le souvenir de la mauvaise expérience.

Une enquête publiée dans le magazine Science psychologique , conclut que les mauvaises expériences émotionnelles provoquent plus douleur de ce que nous imaginons, puisque ce sentiment émotionnel ressurgir à travers le des souvenirs contrairement à douleur physique qui s'affaiblit avec le temps.

Depuis le dommage émotionnel provoquer un impact fort sur la vie, nous vous présentons 5 façons pour le yoga de vous aider à les surmonter.

En pleine détente

1. traumatisme sexuel Si, malheureusement, l’une de vos expériences a marqué négativement votre vie, la pratique régulière de yoga Cela peut vous aider à faire face à la douleur.

Le médecin Richard Davidson, de l'Université du Wisconsin , États-Unis, confirme que dans le cadre de la yoga , la méditation stimule l'activité du cortex préfrontal gauche du cerveau avec lequel des niveaux élevés de félicité , ainsi que le plein la conscience .

Il indique également que lorsqu'un degré plus élevé de conscience il est plus facile de s'en débarrasser les émotions destructif, donc, la yoga vous pousse à changer et génère de l’espoir, réduisant le la souffrance .

2. la dépression. Il est prouvé par des scientifiques de la Université catholique de Louvain en Belgique qu'il yoga est une technique favorable pour traiter les problèmes de dépression .

Ce qui précède car il s’appuie sur des techniques de attention et conscience complet qui aide à se situer dans l’ici et maintenant. Cette méthode appelée pleine conscience invite à réduire les stimuli externes à "simplement être" dans une situation où "rien ne se passe" en particulier et sans émettre de épreuve .

En outre, des scientifiques de Centre de toxicomanie et de santé mentale du Canada s’assurent que le yoga est une technique utilisée pour prévenir les rechutes chez les patients souffrant de dépression , car il génère un effet antidépresseur .

3. Trouble de l'alimentation. Troubles de l'alimentation tels que anorexie o boulimie sont des altérations de l'esprit et du corps qui peuvent être traitées avec le yoga .

L'article Essai clinique contrôlé randomisé de yoga dans le traitement des troubles de l'alimentation vérifier cette pratique yoga pendant environ deux mois, c’est une bonne mesure pour les jeunes qui ont cette désordre , car ils ont moins de souci pour la nourriture.

Inclure cette discipline comme traitement pour résoudre les problèmes de l'alimentation aide à réduire votre anxiété pour la nourriture et pour valoriser votre corps.

4. la peur La technique millénaire de yoga est un antidote puissant pour surmonter la la peur parce qu'il contribue équanimité et bon sens pour réfléchir sur soi-même, affirme Raúl Calle, professeur et écrivain de yoga de Madrid , Espagne.

Avec une technique adéquate de la respiration est atteint se calmer l'esprit et un connectez-le avec le corps, ce qui aide réduire le les peurs .

5. Will. Il est possible de calmer ce émotion à travers le yoga , car il augmente les sentiments de compassion et d'interconnexion, calme le système nerveux et l'esprit, ce qui réduit la possibilité d'attiser les flammes, dit Timothy McCall auteur de Yoga en tant que médicament: la recette du yoga pour la santé et la guérison.

Surmonter le dommage émotionnel ce n’est pas facile, il faut oublier le passé et se concentrer sur présent , ainsi que la volonté d’adopter cette routine dans la vie quotidienne. Les avantages sont illimités et il a été prouvé que le yoga C'est une excellente option pour améliorer votre qualité de vie.