7 accessoires de base dans la filature

• Mai 7, 2024

Pour pratiquer le cyclisme intérieur, il n’est pas indispensable d’avoir un équipement spécialisé, car il est généralement pratiqué dans un gymnase .

Toutefois, selon les entraîneurs, des vêtements appropriés et certains accessoires utiles aident à prévenir les blessures et à rendre l’activité plus efficace et plus agréable. Parmi ceux-ci, se démarquent:

1. Chaussures de sport spéciales pour pédales de spinning et à contact. Les pieds ainsi que la hanche et les mains sont les trois points d'appui de base de cette modalité de le cyclisme sous le toît.

Pour cette raison, il est important d'avoir le tennis spécial pour filer qui permettent à la cheville de se déplacer librement, outre que la semelle soit suffisamment rigide pour que la chaussure et le pied ne se déforment pas au moment de pédaler.

Puisque le principal point de poussée et de traction se situe dans le pied, à travers la chaussure et la pédale, il est important de savoir qu’une répartition adéquate de la force que nous exerçons sur le vélo en dépend.

Si le pied n'est pas correctement placé sur la pédale, avec le métatarse pressé et exerçant une force directe sur l'axe central de la pédale, il existe un risque de blessure car il est dangereux de pédaler avec l'appui de la voûte plantaire ou avec la pointe. du pied Il est également recommandé que les chaussettes soient courtes et en coton.

2. Courts ou engrenages avec une protection spéciale pour le siège. Les cuissards ont un coussin dans la région du périnée et représentent la partie qui est constamment en contact avec le siège.

Ce rembourrage procure un confort et évite les irritations, ce qui est très courant chez les personnes qui n’ont pas l’habitude de rouler dans vélo .

Vous pouvez également utiliser un pantalon ou un short en coton pour éviter les frottements et vous ajuster de préférence pour ne pas vous coincer dans le siège lorsque vous vous levez et vous asseyez.

3. T-shirt ou maillot de cyclisme. Il est conseillé de porter une chemise en coton léger non ajustée de manière à ne pas gêner la respiration et de porter une blouse supplémentaire pour changer après avoir exercice .

Un maillot de cycliste a des poches dorsales où placer un moniteur de fréquence cardiaque. Pour le séchage est recommandé une serviette en coton pour le visage, le sueur Il peut irriter les yeux et rendre le exercice .

4. moniteur de fréquence cardiaque. Il est essentiel de contrôler l'intensité de l'activité physique, principalement lors du travail avec les adolescents, les personnes âgées et les personnes ayant un problème de santé.

5. siège en gel. Le gel seat est recommandé pour ceux qui ne se sont pas habitués au vélo, mais uniquement pendant le temps d'adaptation, car il est très instable.

6. Il est important de garder à l'esprit que le colonne Il doit être aussi stable que possible et le mouvement excessif offert par un siège en gel ne convient pas à la bassin , car cela fonctionne mieux quand il est bien supporté sur une surface rigide mais confortable.

7. Bandes, poignets et gants . Ils sont d’utilisation facultative pour sueur et pour éviter de glisser du guidon.