7 astuces pour éviter les infections en salle de sport

• Avril 27, 2024

Aller au gymnase est très sain, cependant, si vous n'avez pas les mesures de hygiène nécessaire, est une grande source de les infections causé par champignons .

En raison de l'humidité dans les gymnases, le champignons ils se propagent rapidement et deviennent très contagieux. Il est très facile d’être infecté dans des sites courants tels que les douches, les piscines et les appareils tels que les vélos, les monte-escaliers, etc. champignons Les plus contagieux dans un gymnase sont les pied d'athlète , tinea et Onychomycose .

¿Pied d'athlète ? Connaissez ses caractéristiques dans la vidéo suivante:

Comment puis-je éviter la contagion?

1. Portez des sandales. Ne marchez jamais pieds nus dans les vestiaires, les douches ou les piscines. Lavez vos pieds et séchez-les bien avant de remettre vos chaussures.

2. Si vous transpirez beaucoup pendant votre programme d'exercice, prenez une douche et séchez-vous soigneusement, faites particulièrement attention aux plis du corps. la peau . Ne partagez pas d'objets à usage personnel.

3. Gardez vos ongles courts et classés. Ne partagez pas les ustensiles de manucure avec d'autres personnes. Si vous remarquez une anomalie dans vos ongles, consultez immédiatement votre médecin.

4. Portez des vêtements en coton. Changez-le chaque fois que vous faites de l'exercice.

5. Utilisez de la poudre de talc contre les champignons non médicamenteux dans vos chaussures. Lorsque vous arrivez à la maison, placez-les à l'extérieur pour sécher.

6. Utilisez des sous-vêtements en coton pour conserver l'humidité. Si vous pratiquez la natation, ne vous attendez pas à ce que le maillot de bain sèche pendant que vous le portez.

7. Changez et lavez vos vêtements de sport une fois votre routine terminée.

Oubliez le champignons ! Avec ces mesures de hygiène , vous pouvez continuer à profiter de votre routine des exercices sainement

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