• Avril 26, 2024

Combien de fois avez-vous fait un grand effort pour perdre du poids et vous n'avez pas vu de résultats? Sans nous en rendre compte, nous pouvons nous-mêmes saboter nos plans de réduction des mesures et de maintien le poids en bonne santé, lors de l'exécution d'actions qui empêchent la perte de poids?

Selon une étude de la Université de Yale , quand on cherche à apporter un régime méticuleux pour perdre du poids, le cerveau sécrète un taux plus élevé d’hormone ghréline, ce qui vous empêche de vous sentir satisfait et ralentit votre métabolisme .

Évitez ces habitudes!

Cependant, de nombreux facteurs influencent notre objectif de perdre du poids, par exemple dans la vidéo suivante de Conseils pour perdre du poids , Deya Cano Il explique quatre actions qui vous empêchent de descendre le poids et que vous ne les avez sûrement pas remarquées.

Autres habitudes qui vous empêchent d'avoir un le poids sains sont des achats compulsifs. Une façon de les réduire est de payer en espèces lorsque vous achetez de la nourriture. une étude publiée dans Journal of Consumer Research Il précise que les gens achètent plus de malbouffe ou de calories en payant par carte de crédit.

Lorsque vous êtes sédentaire au travail, c’est-à-dire qu’une fois assis dans votre fauteuil et ne vous levez pas au bout de plusieurs heures, votre corps cesse de produire une enzyme qui inhibe les graisses, ce qui réduit votre consommation de calories.

Par conséquent, il est préférable de se lever et de marcher toutes les heures pour activer votre métabolisme et accélérer la combustion des calories, selon une étude publiée dans Le journal américain de la nutrition clinique . Et vous, quelles actions vous empêchent de perdre du poids?

Médecine Vidéo: Apprends à éviter ces 12 mauvaises habitudes pour améliorer ta qualité de vie et ta santé (Avril 2024).