Épuisé par le surmenage

• Avril 26, 2024

Attention! Si au travail vous sentez que vous y allez frustration aile névrose , ou de l'ennui à la mélancolie, vous êtes probablement victime de épuiser.

C'est une pathologie grave, relativement récente, liée au milieu de travail et au mode de vie que nous menons. C'est un désordre émotionnel qui entraîne de graves conséquences physiques et psychologiques lorsque le phénomène est somatisé. Le anxiété ou le dépression ils donnent lieu à de nombreuses pertes de travail.

Parfois, vous pouvez faire l'expérience anxiété et agitation en même temps (tics nerveux, mains tremblantes), palpitations, tachycardie et points de suture à la poitrine; augmentation de la pression artérielle, douleurs musculaires (surtout dans le bas du dos), mal de tête , problèmes digestifs , troubles de rêve e inapetencia sexuelle .

Ces symptômes absorbent la vie sociale et familiale de la personne touchée, qui choisit de s'isoler et de rester seule. L'une des principales caractéristiques du syndrome est qu'il se produit dans des professions que l'on a choisies librement, c'est-à-dire qu'elles sont plus professionnelles que obligatoires.

Les 4 phases de burn out

En 1980, les psychologues Jerry Edelwich et Archie Brodsky ils ont défini le épuiser comme "une perte progressive d'idéalisme, d'énergie et de motivations vécues par les personnes qui exercent des professions d'aide, du fait des conditions de travail". Ils ont proposé quatre phases à travers lesquelles chaque victime de épuiser.

Stade d'idéalisme et d'enthousiasme. L'individu a un niveau d'énergie élevé pour le travail, des attentes irréalistes à son égard, sans savoir avec certitude ce qu'il peut accomplir. La personne est trop impliquée et le travail bénévole est surchargé. Il existe une hypervalorisation de sa capacité professionnelle qui le conduit à ne pas reconnaître les limites internes et externes, ce qui peut affecter ses tâches professionnelles. Le dépassement des attentes provoque, à ce stade, un sentiment de déception qui pousse le travailleur à passer au stade suivant.

Stade de stagnation. Cela suppose une diminution des activités développées lorsque l'individu vérifie l'irréalité de ses attentes, ce qui se produit par la perte de l'idéalisme et de l'enthousiasme. L'individu commence à reconnaître que sa vie nécessite des changements, qui incluent nécessairement le domaine professionnel.

Stade d'apathie. C'est la phase centrale du syndrome épuiser. Le frustration des attentes conduit l'individu à paralyser ses activités, développe l'apathie et le manque d'intérêt. Des problèmes émotionnels, comportementaux et physiques commencent à apparaître. L'une des réponses courantes à cette phase est de "se retirer" de leur travail car ils se sentent moins compétents. Ces comportements commencent à devenir constants, ce qui conduit à la dernière étape de ce trouble.

Étape de séparation. La personne est chroniquement frustrée dans son travail et souffre d'un sentiment de vide total, qui peut se manifester par distanciation émotionnelle et dévaluation professionnelle . Il y a un investissement de temps consacré au travail par rapport à la première étape.

Conséquences de l'épuisement professionnel

Le concept le plus important est qu’il s’agit d’un processus progressif (plus qu’un état) qui comprend:

1. Exposition progressive à l'attrition du travail
2. Frustration sur l'idéalisme non réalisé
3. Manque de réalisations

Avec l’une de ces caractéristiques, il est préférable de consulter un psychologue pour parler de vos problèmes, faire face à la situation et améliorer votre qualité de vie.

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