Suggestions dangereuses

Si malgré les efforts que vous faites pour maintenir un régime pour vous aider perdre du poids vous n'avez pas remarqué de résultats, cela peut être dû à d'autres obstacles, comme le fait que vous créez différents des mensonges qui vous empêchent de perdre du poids parce que vous les mettez en œuvre.

Quand on était une fille, on vous a appris qu’il ne faut pas se lever de la table avant d’avoir terminé repas de votre assiette, alors en tant qu'adulte, vous le faites toujours. Mais ceci est un mentir , un comportement appris qui vous fait manger les calories extras, affirme le Université du Maryland Medical Center .

 

Suggestions dangereuses

Comme la chose précédente, il existe d'autres mensonges qui peuvent être la cause pour laquelle vous ne maigrissez pas comme vous le souhaitiez, Ruben Mühlberger , expert en médecine génétique et auteur du livre "Le régime du futur" , indique certaines des plus courantes et explique pourquoi.

1. Vous avez un jour de congé. Quand tu es dans un régime , oui, vous pouvez vous donner un petit goût une journée par semaine, mais cela ne signifie pas que la "boulimie" est autorisée. Vous pouvez tout manger en prenant soin des portions et en donnant la priorité à la aliments bons pour la santé .

2. Remplacez le déjeuner. L’une des recommandations les plus courantes, selon l’expert, est de remplacer le déjeuner par une salade de fruits pour perdre du poids , ce qui est un mensonge car ces derniers sont mélangés et ont déjà perdu vitamines et minéraux individuels.

3. Compter les calories. Cela est vieux et peu pratique compte tenu de votre vie trépidante. Le corps qui compte les calories en plus de les consommer est le muscle , il est donc préférable d'éviter les aliments comme le pain ou les sucreries et de exercice activer votre métabolisme.

4. Manger plusieurs fois. Ce n'est pas tout à fait un mensonge, car il peut être perdre du poids avec cette habitude, mais la nourriture devrait contribuer les calories en bonne santé Si, entre les repas, vous mangez des biscuits ou de la malbouffe pour "calmer votre faim", ils ne vous font que du mal.

5. Consommez un édulcorant. Le mythe le plus commun est que les aliments qui ont édulcorants , ils ne grossissent pas, mais en réalité cerveau traiter le goût de la même manière, de sorte que vous aurez plus envie de consommer sucre au cours de la journée.

6. Mangez beaucoup de légumes. Bien qu’ils soient à 100% en bonne santé, ils ne devraient pas consommer plus de 400 grammes de crudités , la raison en est qu’il y a beaucoup de cellulose que si vous ne le mâchez pas bien, vous pouvez enflammer .

7. Choisissez la "lumière". Ces produits ont été conçus pour réduire le sucre de certains aliments, en particulier pour les personnes les diabétiques , mais ils contiennent toujours les calories . C'est donc un mensonge que si c'est léger vous pouvez manger tout ce que vous voulez, l'idéal est de modérer votre consommation.

Tous ces mensonges qui t'empêchent perdre du poids ils ne sont pas nouveaux, ils ont traversé des générations et les régimes alors ne vous sentez pas coupable. La chose importante est que vous commencez à modifier les habitudes en plus d’avoir recours à un spécialiste. Prends soins de-VOUS!


Médecine Vidéo: Liaisons Dangereuses - The Acid Zone @ Radio S.I.S. Antwerp, Belgium 02.02.1989 (Août 2022).