• Avril 27, 2024

Le travail, le travail de l'école et même, pour voir le téléphone portable ou la tablette, les gens passent une grande partie de la journée assis . Cependant, au-delà d’être un facteur de en surpoids, Comment cela nuit-il à notre santé? et est-il possible qu'il existe des moyens de nous séparer de la présidence?

D'accord avec Télam Néstor Lentini, spécialiste en médecine du sport à l'hôpital universitaire austral, le corps commence à se décomposer dès qu'il est placé dans une chaise: l'activité électrique dans les jambes s'arrête, la consommation d'énergie chute à une calorie par minute et la des enzymes qui aident à décomposer les molécules de graisser ils diminuent de 90%.

Votre vie se déroule-t-elle sur une chaise?

Cependant, est-ce difficile de mettre un peu de mouvement dans notre routine? Afin d’éviter les dégâts causés par une si longue position, voici quelques moyens de vous lever, avec les informations du expert Paola Harwicz.

1. Si votre travail consiste à conduire une voiture, faites des arrêts de temps en temps pour étirer la les jambes

2. Pour toutes les 30 minutes que vous passez assis, prenez cinq minutes et bougez. Exemple, pouvoir aller aux toilettes pour retoucher votre le maquillage

3. Soif Si vous devez aller chercher de l'eau, rendez-vous au magasin ou dans un autre quartier de l'entreprise.

4. Appel en temps opportun Si le téléphone sonne, vous pouvez répondre en marchant, ou peut-être en pointant, en contractant le les muscles du mollet pendant 3 à 4 minutes.

5. Si vous utilisez les transports en commun, vous pouvez prendre un, deux, voire trois arrêts avant, et marcher à votre destination

6. Si vous travaillez chez vous, arrêtez-vous à la salle de bain, à la cuisine, montez les escaliers ou faites un tour dans la maison.
 

7. Si vous souhaitez contacter une personne à proximité, évitez le téléphone et les courriels et rendez-vous à votre domicile.

Rester assis augmente les chances de développer des maladies telles que le diabète o l'hypertension. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. N'oublie pas!