• Mai 3, 2024

Ne pas avoir le temps de faire un petit déjeuner compléter avant de quitter votre maison? Une autre solution pour ne pas sortir sans manger est de prendre un smoothie contenant des ingrédients qui vous aideront à prendre soin de votre poids et de votre santé. santé mentale .

La nourriture idéale pour vous smoothie sont les fruits des bois; Ils ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui prennent soin de votre silhouette et évitent le risque de souffrir Alzheimer , une maladie qui touche plus de 44 millions de personnes dans le monde.

Mangez plus de fruits rouges!

Selon une étude publiée dans le Annals de neurologie , la consommation de myrtilles, de mûres, de fraises et de cerises réduit les déficience cognitive

L'effet est plus efficace chez les personnes qui consomment quotidiennement ce type de fruit.

Si vous voulez commencer à prévenir perte de mémoire et diminuer le risque de souffrir de maladies comme Alzheimer , il suffit de les consommer quotidiennement. Un smoothie, par exemple, vous satisfera et vous évitera de manger des aliments malsains.

Pour que vous appreniez à le préparer, Jessica Cherem vous explique comment le préparer dans la vidéo Mangez des haricots verts .