• Mai 8, 2024

Si vous êtes un amoureux régulier de exercice , mais quels que soient vos efforts, vous n'atteignez pas les résultats souhaités, il est certain que quelque chose ne va pas. Pour obtenir de réels avantages, vous devez connaître le des fautes ce que vous devriez éviter dans le gymnase , car ce sont eux qui mettent le "pied".

D'accord avec Daniel Forte , docteur du Société espagnole de médecine sportive (SEMD) effectuer des exercices L'erreur la plus fréquente est très intense et de longue durée.

Au début, nous sommes tous très motivés et enthousiastes, mais l’ingrédient principal du gymnase devrait être la patience et commencer petit à petit ", a déclaré Forte.

Même les plus experts vont

Donc tu peux avoir perdre du poids et on se voit mieux, on partage le des fautes ce que vous devriez éviter dans le gymnase avec base d'information Alex Galeth , entraîneur personnel du Académie Nationale de Médecine du Sport .

1. dépasser Réaliser beaucoup exercice transpirer assez ne vous fera pas perdre plus le poids . Le sueur est un mécanisme de réponse qui utilise le corps pour le refroidir quand sa la température il augmente, il n'est pas lié à la la combustion des graisses .

Reste entre les séries n'est pas si vous pouvez répondre aux messages

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