• Avril 27, 2024

Avez-vous analysé le comportement de votre corps après une grande expérience? la colère ou une attaque de colère? Bien que tu ne le crois pas, émotions toxiques ils provoquent une inflammation cellulaire et tissulaire qui favorise l'apparition d'autres maladies et infections.

Selon une étude publiée dans JAMA Psychiatrie , l'inflammation générée par le la colère et la colère affecte la qualité de vie des personnes en augmentant le risque de souffrir de dépression, d’anxiété et de toxicomanie.

Au cours de l'enquête, les chercheurs se sont concentrés sur les taux sanguins de deux marqueurs inflammatoires, la protéine C-réactive (CRP) et l'interleukine-6 ​​(IL-6), associés chacun à un comportement impulsif agressif chez l'homme. , les chats et les souris.

La CRP est produite par le foie en réponse à une infection ou à une blessure. Cela permet d'attirer l'attention du système immunitaire sur les cellules mortes ou endommagées. Pendant ce temps, l'IL6 est sécrétée par les globules blancs pour stimuler les réponses immunitaires, telles que la fièvre et l'inflammation.

Contrôlez-vous et éloignez-vous des maladies!

Pour mettre fin à ces émotions toxiques et éviter l'inflammation de votre corps, Deepak Chopra, médecin indien, écrivain et conférencier, vous recommande de suivre ces étapes.

1. Prendre la responsabilité de vos émotions

Vous autorisez leur création car elles sont générées dans votre esprit à partir d'expériences passées.

2. Témoignez-les sans les juger.

Il est important de ressentir les émotions négatives et de les traiter pour les orienter de manière positive.

3. les étiqueter

Nommez-les soit la colère , le ressentiment, la colère, la culpabilité, la jalousie, entre autres.

4. Décrivez-les

Imaginez que vous les observiez au loin. A quoi ils ressemblent, ce qu’ils font, analysent la situation. Avec cela, vous générez une expression pour que votre système immunitaire vous protège.

5. Partagez-les

Cela vous aidera à libérer ce sentiment négatif et toxique pour votre corps.

Enfin, lorsque vous abandonnez ces émotions, vous devez célébrer avec une action qui vous rend très heureux.